あさ５：３０起き
川根温泉まで一人ライド。
８０ｋｍ
なんでかってーと、
持久力がおちてるから。
このコース山道もあるし。
つらいほうのコースを選ぶ。
といっても、ハイドロでいえば、レギュラーライド の距離。
こんなのフツーだよ。というレベルなのです。
ハイドロならば、このあとラン１０ｋｍ＋スイム２時間みっちりコース。
で、
最初の水分 ７００ｍｌ＋７００ｍｌ
休憩時 ダイドーコーラ ３５０ｍｌ
休憩時 ミスティオレモン ５００ｍｌ
水 補給 ７００ｍｌ
トータル ２９５０ｍｌ。
帰宅時 ガラナ ３５０ｍｌ
ウホっ
コーラ系炭酸
飲みすぎね。
ま、血糖値下がっているだろう。って予想で。
休みながら１０時には帰宅
川根温泉まで一人ライド。
８０ｋｍ
なんでかってーと、
持久力がおちてるから。
このコース山道もあるし。
つらいほうのコースを選ぶ。
といっても、ハイドロでいえば、レギュラーライド の距離。
こんなのフツーだよ。というレベルなのです。
ハイドロならば、このあとラン１０ｋｍ＋スイム２時間みっちりコース。
で、
最初の水分 ７００ｍｌ＋７００ｍｌ
休憩時 ダイドーコーラ ３５０ｍｌ
休憩時 ミスティオレモン ５００ｍｌ
水 補給 ７００ｍｌ
トータル ２９５０ｍｌ。
帰宅時 ガラナ ３５０ｍｌ
ウホっ
コーラ系炭酸
飲みすぎね。
ま、血糖値下がっているだろう。って予想で。
休みながら１０時には帰宅