合宿最終日（５日目）

合宿最終日（５日目）

前日の決定どおり
朝６時集合。


もぉー、早起きに飽きちゃったんですけど。、。、。




バイクインターバル
１３ｋｍ×３セット

１セット目　２１分３０
２セット目　２１分１０
３セット目　２１分０５

タイム　じょじょにはやくなる。



ホントは４セットのつもりだったので、
９４％くらいの力で３セットを終えたのだが、

３セットで終了にしよう。ということで、
迷いなく打ち切り。

まあ、よし。


そのご、
同じコースをダウンして、
ゆったりと帰宅。


家についても、まだ朝の９時前である。

一日がながく、有効に時間をつかえるわけで。



えー、

お盆合宿（スイムは一切なし）のおかげで、
今月の目標もそこそこ達成しております。、


　　　　　目標値　　実績
スイム　２０ｋｍ　　１３ｋｍ　　　今月特に重点している
バイク　３００ｋｍ　３０３ｋｍ　　ツーリング、バイクラン等で、今月の目標は半月で達成
ラン　　１００ｋｍ　　５２ｋｍ　　まあボチボチできればイイや的な。。。