お盆合宿４日目

合宿４日目（泊まりなし）

あさ６時スタート

バイクラン
バイク３９ｋｍ　１時間３分５２秒。
ラン　ジョグ８ｋｍ　５２分

バイクをがんばりすぎて
ランがチョーダル。


どうせ合宿は今日までだし。


夕方からアルミボートを浮かべて　釣り。


ちなみに、

きのうのツーリングで　①ちいさなパンク。
これをなおそうと、修理キットのある倉庫へ行ったら帰りに②車をぶつけ。。。。
パンク修理後、空気を入れた後に③プラスチック製の空気入れの手元が折れ、
今日のバイクラン後に自転車の④ハンドルの肘あてパットの接着面がバカになり購入。。

１日に　４つも破壊とかかわっている。
少し今日は気をつけたほうがいい。




で、

みんなの都合上、今日までと思っていた合宿だったが、
Ｆさんのリクエストで


２人で明日も朝８時スタートで　バイク１３ｋｍ（訂正しました）×４本（２５分サイクル）
のインターバルだけをやることに。



早朝トレーニングはいい加減だるくなってきたからね。朝はゆったりスタートで。
時間を遅めて暑くなっても、バイクだけならランほど暑さの影響はないし。

っていうか、
あと、ランは　もう飽きた　笑



、、、、、はずだったが、




それを知ったＭさんは仕事のはずだが、
みんなずるい！とのこと。

なので、
明日は
Ｍさんにあわせて




結局、また６時スタートになってしまいました。。。。