今晩はスイム。
外はあついよ。
となりの３コースで、スイミングクラブの中高生がおよぐと、
ガンガン波がたって、
トレーニング中の疲労のしかたが全然ちがう。
やつらのアップがボクの夢中なトレーニング。
話し聞いたら、
１５００ｍ１６分くらいだと。
このままトライアスロンに移行すれば、
スイムアップだけは静岡県２位になれるだろう。
静岡県１位はやはり間違いなく不動のＨ田氏。（コーチ）
Ｈ田氏は、先日の大会でゲロ吐きながら、
それでも第２パックでスイムアップしたらしい。
Ｈ田氏は絶対にエラ呼吸しているとボクはおもう。
えーと
トレーニング内容
アップ
１００ｍ×５本 ２分インターバル＝５００ｍ
キック
５０ｍ×５本 １分１５＝２５０ｍ
行きスカーリング→帰りスイム
偶数＝こぶし
５０ｍ×６本 １分３０＝３００ｍ
スイム
１００ｍ×３本 １分５５いんたーばる＝３００ｍ
１分５０いんたーばる＝３００ｍ
１分４５いんたーばる＝３００ｍ
スイム
１００ｍ×４本 ２分インターバル＝４００ｍ
ダウン
５０ｍ×２ ＝１００ｍ
トータル
２４５０ｍ
ちかれた。
距離よりも内容。
インターバルも、
３本までなら楽だけど、
５本になると３本目以降がとってもツライ。
外はあついよ。
となりの３コースで、スイミングクラブの中高生がおよぐと、
ガンガン波がたって、
トレーニング中の疲労のしかたが全然ちがう。
やつらのアップがボクの夢中なトレーニング。
話し聞いたら、
１５００ｍ１６分くらいだと。
このままトライアスロンに移行すれば、
スイムアップだけは静岡県２位になれるだろう。
静岡県１位はやはり間違いなく不動のＨ田氏。（コーチ）
Ｈ田氏は、先日の大会でゲロ吐きながら、
それでも第２パックでスイムアップしたらしい。
Ｈ田氏は絶対にエラ呼吸しているとボクはおもう。
えーと
トレーニング内容
アップ
１００ｍ×５本 ２分インターバル＝５００ｍ
キック
５０ｍ×５本 １分１５＝２５０ｍ
行きスカーリング→帰りスイム
偶数＝こぶし
５０ｍ×６本 １分３０＝３００ｍ
スイム
１００ｍ×３本 １分５５いんたーばる＝３００ｍ
１分５０いんたーばる＝３００ｍ
１分４５いんたーばる＝３００ｍ
スイム
１００ｍ×４本 ２分インターバル＝４００ｍ
ダウン
５０ｍ×２ ＝１００ｍ
トータル
２４５０ｍ
ちかれた。
距離よりも内容。
インターバルも、
３本までなら楽だけど、
５本になると３本目以降がとってもツライ。