適当ラン

スイムのタイムをあげる。
と目標を立てたものの、

スイムばかりではいけない。ってことで、



先週の金曜日に軽くジョグしてから、
本気で走ってなかったこともあって、

暑いけど、たまにはランを選択。
とりあえず、４５分間走ろうと決めて、適当な気分で適当なペースにてスタート。



といっても、途中からペースがガンガンあがってきて、

心拍あがりまくるから、
ジョグにおとしたり歩いたりして。

で、登坂コースで帰ってきたので、それなりに疲れて。

気づいたら８ｋｍ走。
あせダーダー。




その後
相変わらず、お気に入りは
コオリ水。



なのだが、、、、


さっきから
コオリ水しか飲んでいないから、

いささか

少し飽き気味。。。。。。




味無いから
飽きるのも時間の問題か？


かといって、
ほかのは今は気が進まない。。。。。。。。



あ、で、気が向いたので
今現在の　今月の総計を発表。

スイム　　19.1ｋｍ（目標２０ｋｍ）
バイク　　281.6ｋｍ（目標３００ｋｍ）
ラン　　　　85.25ｋｍ（目標１００ｋｍ）

全部目標にもう少しで中途半端。。。。


スイムは順当。
バイクはこの時期、室内でのローラーは暑すぎて厳しいため、
平日やってないから、土日だけ。
ランは足首のご機嫌次第。