朝ラン 登坂コース。
６．３ｋｍ 約３０分
で、
今週末には、
熱海オープンウォータースイム のレース。
距離は、３．２ｋｍ。
港内ではなく、外港らしい。
おいおい
ってことで、
続けて泳ぐことが大事ってことで、
今日は、
夜
スイム
アップ５０ｍ×４本＝２００ｍ
３．２ｋｍ 時間は、５７分とか？
ダ ウン５０ｍ×６本＝３００ｍ
トータル３．７ｋｍ
時間を気にせず、
泳ぎ続けることにした。
だいたい、100mを１分５３ペース？くらい？だったので、
１５００ｍにしても、２８分くらいであろう。
オープンウォータースイム（ＯＷＳ）は、
夏だし、寒くないのでウエットスーツの着用不可ということなので、、、、
海パン一丁。
ウエットなら、浮くし。進むし。
万が一でも、なんとかなるって、気がもてる。
しかーし、ＯＷＳでは、
港の外で、波もたぶんあるだろうし、
３．２ｋｍって、１時間くらいかかるし、
海パンだけで、装備ないし、すすまないし、浮かないし。
不安だらけである。。。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
そいえば、現在
体重６８～６９ｋｇ付近で維持している。
体脂肪も１３．５％くらい。
１年前と比べたら、
１年前は
体重７６ｋｇ→７ｋｇ減
体脂肪はやばいときで２０％いった→６．５％減
まあ、この状態は数ヶ月前から維持しているが、
ひさしぶりにあう友人たちには、
どーした？
結婚生活なんかあった？
病気した？
っていわれるけど、トレーニングしてるから。で済ませます。
そして、
なんだか、最近ワールドカップの影響と
短髪にしたせいで
Ｃロナウドに似てない？ってぜんぜんべつの人、３人くらいにいわれた。
それはイイ意味なのか。
ただ。、濃さがあっち系だからっていうのか。
きっと、
濃いのと、おでこがでているからだろうな。
６．３ｋｍ 約３０分
で、
今週末には、
熱海オープンウォータースイム のレース。
距離は、３．２ｋｍ。
港内ではなく、外港らしい。
おいおい
ってことで、
続けて泳ぐことが大事ってことで、
今日は、
夜
スイム
アップ５０ｍ×４本＝２００ｍ
３．２ｋｍ 時間は、５７分とか？
ダ ウン５０ｍ×６本＝３００ｍ
トータル３．７ｋｍ
時間を気にせず、
泳ぎ続けることにした。
だいたい、100mを１分５３ペース？くらい？だったので、
１５００ｍにしても、２８分くらいであろう。
オープンウォータースイム（ＯＷＳ）は、
夏だし、寒くないのでウエットスーツの着用不可ということなので、、、、
海パン一丁。
ウエットなら、浮くし。進むし。
万が一でも、なんとかなるって、気がもてる。
しかーし、ＯＷＳでは、
港の外で、波もたぶんあるだろうし、
３．２ｋｍって、１時間くらいかかるし、
海パンだけで、装備ないし、すすまないし、浮かないし。
不安だらけである。。。
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そいえば、現在
体重６８～６９ｋｇ付近で維持している。
体脂肪も１３．５％くらい。
１年前と比べたら、
１年前は
体重７６ｋｇ→７ｋｇ減
体脂肪はやばいときで２０％いった→６．５％減
まあ、この状態は数ヶ月前から維持しているが、
ひさしぶりにあう友人たちには、
どーした？
結婚生活なんかあった？
病気した？
っていわれるけど、トレーニングしてるから。で済ませます。
そして、
なんだか、最近ワールドカップの影響と
短髪にしたせいで
Ｃロナウドに似てない？ってぜんぜんべつの人、３人くらいにいわれた。
それはイイ意味なのか。
ただ。、濃さがあっち系だからっていうのか。
きっと、
濃いのと、おでこがでているからだろうな。