本日２本目。
夕方トレーニング内容。
スイム
アップ５０ｍ×３本＝１５０ｍ
２分インターバル（１分４５、最後は１分４９）×２０本
ビート板５０ｍ×２本＝１００ｍ
ダウン５０ｍ×４本＝２００ｍ
の、２４５０ｍ。
スイムは調子よい。
１６本目くらいまで１分４５でまわせた。
やはり、最後の４本は１分４７とか、４９になってしまったけど。
っていうか、プールの水流の関係か？
バイク
明日にそなえて、超軽め。
３０分漕ぐだけ。
明日の土曜日は、
５時半起き
６時半スタートの
バイク３９ｋｍラン８ｋｍ？
時間があれば、そのあと６０ｋｍくらいの午前中バイクライドしようかとたくらんでます。
そして、
あさっての日曜日は、
仲間はやはり早朝バイクランをやるのだが、
ボクは友人の結婚式で時間がないので
バイクのみ参加予定。
ひどい雨がふらなければね。
夕方トレーニング内容。
スイム
アップ５０ｍ×３本＝１５０ｍ
２分インターバル（１分４５、最後は１分４９）×２０本
ビート板５０ｍ×２本＝１００ｍ
ダウン５０ｍ×４本＝２００ｍ
の、２４５０ｍ。
スイムは調子よい。
１６本目くらいまで１分４５でまわせた。
やはり、最後の４本は１分４７とか、４９になってしまったけど。
っていうか、プールの水流の関係か？
バイク
明日にそなえて、超軽め。
３０分漕ぐだけ。
明日の土曜日は、
５時半起き
６時半スタートの
バイク３９ｋｍラン８ｋｍ？
時間があれば、そのあと６０ｋｍくらいの午前中バイクライドしようかとたくらんでます。
そして、
あさっての日曜日は、
仲間はやはり早朝バイクランをやるのだが、
ボクは友人の結婚式で時間がないので
バイクのみ参加予定。
ひどい雨がふらなければね。