仲間がいれば休日ははやい

休日の朝。

最近は６時おきで、
９時にはトレーニング終わってたりするんだけど、
今日は９時におきた。

９じまでダラダラしてるのと、
９じにはトレーニングが終わって帰ってくることでは
一日の有効的な時間のつかいかたっていうのが全く違う。


朝からトレーニングできれば、
休日ののこった一日の時間をゆっくり使うことが出来る。

でも、朝トレガッツリは、やっぱひとりじゃむりだし。
仲間がいるから、朝からおきてトレーニングができる。

仲間はホントありがたい。つくづくおもう。


えー。
ＴＴバイクのシートポストをカットして、
ロードポジションにちかいものにする。

これによって、つかう筋肉の部位をかえれば
バイク後のランも木曽三川の時ほど、やられることはないんじゃないかと。

バイク
１０分　低負荷　ゴリ漕ぎ
１０分　高負荷　ケイデンス 高

の３セットで１時間。

汗だーだー




えー。それから。
ハイエース。


なんと、かーーーーんたんに自転車が３台がのれた。
まだスペースがあまっている。

びびる。

よかったハイエースで。

荷台はいつもはカラにしてるけど、

そのカラにしている、空間が広いのがすき。
いつも空気を運んでいるだけなんだけど。


で、むかしから、車内に趣味に関係した道具を入れているのが好きなので、
シューズとか、自転車の車載用の道具がすでにのってる。

大学時代は、常にスキーやスノボが車にのってたな。
常におれ、スキーヤー。みたいな。

ぜんぜん雪のないとこ住んでたのに　笑


ま、
そんなのがすき。


あ、
それから、明日はスイムランの練習会という名のレース。
１キロ海スイム
１０キロラン


なんだけど、


ラン。やろうかなあ。
そんなに調子よくない。