今日からトレーニング再開！

本日３本目。

今夜はバイクスイム。と、ランはあとでやろうかな？
前回のレースから、まともにトレーニングをしていない。

しかし
今夜は奥さんが元同僚の飲み会に誘われたので、
心置きなく、時間にとらわれずにまとまってトレーニングができる！
ってことで、


バイク：
つぎのレースに備え、ＴＴバイクに移行。
準備等にあいかわらず時間をとられ、３０分しか漕げず。。

どうも、ロードにくらべ、サドルの位置がたかい。
まあ、ロードとポジションくらべるのもどうかとおもうけど。
前回のＴＴで出場のレースでは、バイクで絶好調だったが
ランにガクッと、かなり響いたので、ポジションをもう少し後ろに変え、使う筋肉をかえたい。

しかし
下げようにも、シートポストを削らないと、これ以上さがらない。
明日削ろう。



スイム：
アップ１００ｍ
１００ｍ　２分インターバル（１分４７ペース）×１５本＝１５００ｍ
１００ｍ　１分５０インターバル（１分４５ペース）×３本＝３００ｍ
ダウン２５０ｍ

あいかわらず、
手の入水時に静かに入水すること、
どうやったら上手く水をかけるのか。
を意識して。

あと、苦しくなっても、泳ぎ続けながらどうやって呼吸を落ち着かせていくのか、。を考える。


本日スイム３．２ｋｍレースにエントリー終了。
こちらは
完泳が目標。