土日にがっつりトレーニングしたので、
昨日は一日がっつり休んだ。
で、今日は整体もあって、トレーニングはスイムだけ。
プールに早めに行く。
ＬＳＤのかわりと、持久力向上をねらって。
それと、オープンウォータースイム（海）での３．２ｋｍも考え、
５０分２．５ｋｍ
入水の手に注意する。
で、気づいたことは、、、、
きもいマンとか、みずのくんとか、潜水君やゆずらないキモおじさんがいない。
ま、それはいいとして。
で、そのまま整体へ。
昔に比べ、とれーにんぐを開始してからは
腰がズレたり、膝痛めたり、間接とかが外れないし、筋も痛めにくくなった。
とにかく故障がすくなくなった。
これ事実。
筋肉がサポートになり体が強くなったのだ。
運動しないほうが、弱い筋肉でしか支えられなくて、各箇所に負担がかかって痛みがでていた。
運動したほうが故障しそうだけど、
反対に筋肉が強くなるので故障しない。
という、運動のススメ。
で、レースまでのよてい
水曜は出張（帰りに飲み）
木曜は幹部会（飲み会）
金曜はフットサル。。（今回は休ませてもらう）
土曜は休養をとる。
日曜は神奈川でレース。
ってことで、
トレーニングできるのが、今週はあと金曜だけ！！！
しかも、のみかい ２回も控えてルー
昨日は一日がっつり休んだ。
で、今日は整体もあって、トレーニングはスイムだけ。
プールに早めに行く。
ＬＳＤのかわりと、持久力向上をねらって。
それと、オープンウォータースイム（海）での３．２ｋｍも考え、
５０分２．５ｋｍ
入水の手に注意する。
で、気づいたことは、、、、
きもいマンとか、みずのくんとか、潜水君やゆずらないキモおじさんがいない。
ま、それはいいとして。
で、そのまま整体へ。
昔に比べ、とれーにんぐを開始してからは
腰がズレたり、膝痛めたり、間接とかが外れないし、筋も痛めにくくなった。
とにかく故障がすくなくなった。
これ事実。
筋肉がサポートになり体が強くなったのだ。
運動しないほうが、弱い筋肉でしか支えられなくて、各箇所に負担がかかって痛みがでていた。
運動したほうが故障しそうだけど、
反対に筋肉が強くなるので故障しない。
という、運動のススメ。
で、レースまでのよてい
水曜は出張（帰りに飲み）
木曜は幹部会（飲み会）
金曜はフットサル。。（今回は休ませてもらう）
土曜は休養をとる。
日曜は神奈川でレース。
ってことで、
トレーニングできるのが、今週はあと金曜だけ！！！
しかも、のみかい ２回も控えてルー