バイクラン２日目

バイクラン連続２日目。
朝７：３０スタート。
湿度高し。

個人的には炎天下でのトレーニングがしてみたかったが、
梅雨前の高湿度の中のトレーニングもためになった。


バイク　３９ｋｍ　１時間６分１２

疲れが残るなか、昨日よりも漕げてる。と思ってがんばっていたが、
昨日より１分遅れ。錯覚だった・・・。



すぐに、



ラン　８ｋｍペース走

もーくるしい。３６分３１
Ｍさんに一時ぴったりと後ろにつけられてしまう。
昨日より１分２０秒遅れ。＝８０秒/８ｋｍ　　　　　　　　＝　１０秒/ｋｍ遅れ。



足首はほんの少し痛むが、
連日走っても腫れは少なく、
アイシングでケアすれば、ほぼ治ったと同じ感覚。

ただ、
まだソルボはしている。
これのおかげで痛みが少しですんでいる気がする。




正常のラントレーニングできるようになったことは大きな収穫と自信になった。