ソルボ

昨日いってた
足首用の秘密兵器を今朝投入。
２００ｍくらいしか走ってないんだけど。

足首なんもイタくねー。


これ、
ソルボって、いう、低反発の兵器。

偏平足の人だと、衝撃が足首の負担になるから
ソルボで痛みを分散させる、そんな感じ。


ソルボつかうとこんなにもサラリと痛みは分散されるものなのか。
はたまたこれをしていなくても、今日はもともと痛くないのか。。。。




そんなことしてたら、

おかげで、会社に７時２０分入り。
早く来てもやるこたーあるので、やってますがね、。



今週トレーニングめにゅ

昨日のおいこみ（火）
今日もおいこみ（水）
明日もおいこみ（木）

金はならし調整
土は休養





日はトライアスロン大会。
わざわざ岐阜まで行って。
前回の横浜のレースから７ヶ月たったリベンジ。



作戦は、

スイム　１．５ｋｍ
・スタート直後のバトルに巻き込まれること無く、自分の一定ペースで泳ぐこと、。
・海で孤独感を感じて精神・呼吸がみだれないこと。
とにかく、呼吸が乱れたら負け。一回でも負けたらその後は何回でも負けちゃってレースにならない。

ま、所詮はプールだけど
1日で泳いだ最大距離や、距離感覚、費やしてきた時間で少しは自身がついてきたから、なんとかなるんじゃないかな。

バイク　４０ｋｍ
・ゴリ漕ぎ。こちらはガンガンいきます。ここでタイムを稼ぐしかない。
ただ、風が強いという情報もあるので、どこまでバテずに漕ぎきれるかが問題。

ラン　１０ｋｍ
・痛くても走らなけらばならないでしょう。
なんども言うようですが、足首がよくなってもラン用の足の筋肉は結構落ちぶれていますので、ランは期待薄です。
少しでも痛みでランパフォーマンスが落ちないように時間がかかっても、この時点でソルボを履いた方が良いかもしれません。



以上、
がんばるつもりです。