足首いたし

はい、ぶり返しました。。。

ネンザ。捻挫。ねんざ。


昨夜のランインターバルから帰ってきてから、アイシングをいつもよりしっかり丹念にして、
それで寝て、今朝起きたら、



オイオイ
痛くてフツーにあるけないじゃない。




ってことで、朝６時半からガンガン氷でひやして、やく１時間弱。

なんとか足首の熱もひき、
フツーっぽく歩くことが出来た。


が、

まともに歩くことも出来なければ、
低速なジョグも痛い。


あと１０日くらいで
今シーズンのトライアスロンレースの本番がくる。

このままでは
まともにランパートのトレーニングができないまま
レースに参加ということに。。。



まあ、このねんざ、

スイムとバイクには支障をきたさないので、
そのあとのランでどこまで粘れるか、痛まないかが問題である。、、、



ここまでながく続く故障っていうのも、めずらしく、
ねんざもそんなにしたことないから、
とても忌々しい日々をすごしております。