気持ちの中では完治のつもり。

いつものメンバーで、久々のインターバルランに参加。
足首ねんざが９割がた復活してきたので、
おっかなびっくりやってみることにする。

でもバンテージはまかずに走る。
これでちゃんと走れれば、
一気に完全復活のマインドコントロールを自分自身にかけることができるからだ。


しかし、
インターバルランは、１週間あけただけでかなり辛くなるのに、すでに１ヶ月半くらいまともにやってない。
ランニングだってデュアスロンレースをぬかせば３週間以上のあきがある。

厳しいことは予想がついた。



で、内容。

アップ２ｋｍじょぐ。
足痛いじゃんか。このあと３本目でリタイアが予想される。

１ｋｍ５分サイクルインターバル（久々なのでキロ３分５０前後ペース）×８本
３本目から痛みがボケてきた。調子に乗って走ってしまえ。
しかし、５本目からひさびさで筋肉が悲鳴をあげはじめる。

ダウン１ｋｍ
もう足首は痛くない。

以上。
ケアだけはしっかりやっているけど、
これなら今後走ってもよさそうなマインドコントロール。




しっかし、

やっぱ一日２種目くらいトレーニングやらんと強くならないな。とおもった。
ま、
まわりががんばってそうやって結果をだしてるから余計におもうんだろうけど。



今は夜だけの１種目トレーニングで終わり。
強くなるには朝と夜で一日２種目トレーニング。



これやると一日で２倍の練習量。
この２倍の積み重ねが大きな差になってくるわけで。

ま、
一応、まだ新婚であまり家にいないのも問題があるので、、、
ほどほどにやりたいなぁと両立を考える。