前回の反省を活かし、
１９時過ぎからプールへ。
だいたい１９時１５分を目安にみんな帰ることは察しがついていたので、
今回は
トレーニング前に飯をくって、変則的に遅めにスタート。
自分が遅く始めればいいじゃないか、。という結論。
この作戦でダメなら、スイミングスクールでのナイト会員をほんきで考えるつもりだった。
なぜ、トレーニング前に飯を食うのか。というと、
トレーニング終わりの２０時過ぎの遅夕飯じゃ、奥さんかわいそうだし。
先に一人でご飯たべてて。じゃ、怒られちゃうから、
先に一緒にご飯をたべる。これはしょんない。
ホントは、トレーニングの後にプロテインと飯を食べるのが筋肉にとっても理想。
しかも
プロテイン牛乳でおなかが膨らんだところへご飯を食べる作戦。
これ、プロテイン牛乳で結構おなかがいっぱいになって、ご飯がそんなに食べれなくなる。
やせる作戦。
やってみそ。
で、話し戻して、
混み具合は
思い通り。
１９時からアップをはじめていると、
徐々にひとが減っていく。
そして、そのころになると大方、常連しか残っていないので、
平泳ぎコースと、クロールコースの２つにわかれていた。
で、１９時半にもなると、
ジュニアスクールも終了し、コースが開放され、さらに人間が分散。
ありがたい。
トレーニング内容は、
アップ１００ｍ
インターバル
１００ｍを１分５５×１５本 ＝１５００ｍ
１００ｍを１分５０×３本 ＝３００ｍ
ダ ウン１００ｍ
合計２ｋｍ
いまは、１００ｍ １分５５秒サイクルならば、なんとか２０本も回せなくはなさそう。
しかし、１分５０サイクルだと、、、、、４本が限界かな。。
今後の目標は
とりあえず、１００ｍを １分５０サイクルで １０本はまわしたい。
そしたら１５本。
で２０本。
そうすれば、
１５００ｍを今は２８分から、今後は２５分台が可能なはず。
１９時過ぎからプールへ。
だいたい１９時１５分を目安にみんな帰ることは察しがついていたので、
今回は
トレーニング前に飯をくって、変則的に遅めにスタート。
自分が遅く始めればいいじゃないか、。という結論。
この作戦でダメなら、スイミングスクールでのナイト会員をほんきで考えるつもりだった。
なぜ、トレーニング前に飯を食うのか。というと、
トレーニング終わりの２０時過ぎの遅夕飯じゃ、奥さんかわいそうだし。
先に一人でご飯たべてて。じゃ、怒られちゃうから、
先に一緒にご飯をたべる。これはしょんない。
ホントは、トレーニングの後にプロテインと飯を食べるのが筋肉にとっても理想。
しかも
プロテイン牛乳でおなかが膨らんだところへご飯を食べる作戦。
これ、プロテイン牛乳で結構おなかがいっぱいになって、ご飯がそんなに食べれなくなる。
やせる作戦。
やってみそ。
で、話し戻して、
混み具合は
思い通り。
１９時からアップをはじめていると、
徐々にひとが減っていく。
そして、そのころになると大方、常連しか残っていないので、
平泳ぎコースと、クロールコースの２つにわかれていた。
で、１９時半にもなると、
ジュニアスクールも終了し、コースが開放され、さらに人間が分散。
ありがたい。
トレーニング内容は、
アップ１００ｍ
インターバル
１００ｍを１分５５×１５本 ＝１５００ｍ
１００ｍを１分５０×３本 ＝３００ｍ
ダ ウン１００ｍ
合計２ｋｍ
いまは、１００ｍ １分５５秒サイクルならば、なんとか２０本も回せなくはなさそう。
しかし、１分５０サイクルだと、、、、、４本が限界かな。。
今後の目標は
とりあえず、１００ｍを １分５０サイクルで １０本はまわしたい。
そしたら１５本。
で２０本。
そうすれば、
１５００ｍを今は２８分から、今後は２５分台が可能なはず。