デュアスロンとエンデューロの後遺症の筋肉痛（っていうか、攣り続けた結果は筋肉痛になる。）
を残しながら、
モチベーション維持も含め、
次のステージのために目標を算出。
現在
スイム１５００ｍ ２８分である。
１００ｍだと１分５２秒。
５０ｍだと、５６秒。
それを、
今後
１５００ｍ ２５分を目標にしようかと。
そうすると
１００ｍを１分４０秒で泳ぎ続けなければならない。（現在よりも１２秒も早い）
５０ｍにしたら、５０秒で泳ぎ続けるのね。（１秒で１ｍすすむ）
そりゃあ、５０ｍ全力で泳げば、自己最速３６秒だったかな？
で泳ぎましたよ。
泳ぎ続けることが大変なの。
ってことで、
今後のインターバルトレーニングメニューは、
１００ｍ １分５０秒サイクル。（１分４０秒で帰ってきて、１０秒休み計算）×５セット以上。
まえも、５セットくらいならやれたんだけど、
最近サボって無理かなぁ？
まあ、いずれはこれを１０セット（１０００ｍ）、１５セット（１５００ｍ）までもっていくこと。
そうすれば、２６分台とかになってるんだろうな。と想定。
たった３分を縮めるって簡単なようで、実は大苦労なんですな～。
ってことで、前置きは終了。
モチベーションを高めながら、筋肉痛緩和も狙って
市民プールへ。
今日は
１コース練習
１コース泳ぎ のみ。
練習のほうでは 上手なひとが一人およいでいる。
泳ぎの方では スピード遅くとも絶対に譲ってくれないおっさんが一人。
「あ～、うまい人、練習の方にながれたな。」と察す。
まあ、しょんない。
練習コースにスピードでるひと２人もいたら注意されるかなとおもい、
しょんないおっさんの方へ。
やっぱりおっさん、
いくら後ろについてもなんにもゆずってくれねぇ。。。。
「コースに２人しかいない場合、対向者もいないからその場合は全然先をゆずってくれない人を抜かしてもいいの？まあ、市営プールなので、ボクもいろんな人がいるっていうのは理解できるし、無理も言えませんけどね。」
と、監視員に問い合わせ。
まあ、人の安全監視はしても、
プール内の譲り合いのマナーまでを監視員が人に説くのはちょいとできなそうですしね。
そうこうしてるうちに、来る人はみんな練習コースへ。
練習コースは４人、
泳ぎコースは２人。。。。。。
みんな譲らないおっさんさけてる。
で、
次におっさんコースに入ってきた人は、、、、
ビート板でゆっくーりバシャバシャ進まなくて、クロールはおぼれているダイエットおばさん
以前にも紹介した、平泳ぎとすもぐりの融合したぜんぜん進まない人。
の２人。
おっさん
ダイエットおばさん
すもぐり君
と、ボク。
泳ぎコースが、おそおそコースに早代わり！！！！！！！！！！！！！！怒
夏に近づき、温かくなってくると、ぷーる にいこか。っていう人があふれてきて、ぜんぜん泳げなくなるのです！！！！！！！！
これが、タイトルのそろそろ障害の意味です。
ここまでながかったですねぇ。
ティップネスが近所にできたけど、
こんなとこいったら高い金払って、お釣りにストレスもらってくるのが積の山。
こんな状況じゃあ、ストレスたまる！！！！！！！
スイミングクラブなら、
すこぅしだけ金額高いが、充実スイムライフには変えられません。
しかし、
こちらも時間的拘束があり、迷い中。
ってことで、
本日、いままでの最短時間で帰宅。
それでも７００ｍくらいはおよいだかな。
を残しながら、
モチベーション維持も含め、
次のステージのために目標を算出。
現在
スイム１５００ｍ ２８分である。
１００ｍだと１分５２秒。
５０ｍだと、５６秒。
それを、
今後
１５００ｍ ２５分を目標にしようかと。
そうすると
１００ｍを１分４０秒で泳ぎ続けなければならない。（現在よりも１２秒も早い）
５０ｍにしたら、５０秒で泳ぎ続けるのね。（１秒で１ｍすすむ）
そりゃあ、５０ｍ全力で泳げば、自己最速３６秒だったかな？
で泳ぎましたよ。
泳ぎ続けることが大変なの。
ってことで、
今後のインターバルトレーニングメニューは、
１００ｍ １分５０秒サイクル。（１分４０秒で帰ってきて、１０秒休み計算）×５セット以上。
まえも、５セットくらいならやれたんだけど、
最近サボって無理かなぁ？
まあ、いずれはこれを１０セット（１０００ｍ）、１５セット（１５００ｍ）までもっていくこと。
そうすれば、２６分台とかになってるんだろうな。と想定。
たった３分を縮めるって簡単なようで、実は大苦労なんですな～。
ってことで、前置きは終了。
モチベーションを高めながら、筋肉痛緩和も狙って
市民プールへ。
今日は
１コース練習
１コース泳ぎ のみ。
練習のほうでは 上手なひとが一人およいでいる。
泳ぎの方では スピード遅くとも絶対に譲ってくれないおっさんが一人。
「あ～、うまい人、練習の方にながれたな。」と察す。
まあ、しょんない。
練習コースにスピードでるひと２人もいたら注意されるかなとおもい、
しょんないおっさんの方へ。
やっぱりおっさん、
いくら後ろについてもなんにもゆずってくれねぇ。。。。
「コースに２人しかいない場合、対向者もいないからその場合は全然先をゆずってくれない人を抜かしてもいいの？まあ、市営プールなので、ボクもいろんな人がいるっていうのは理解できるし、無理も言えませんけどね。」
と、監視員に問い合わせ。
まあ、人の安全監視はしても、
プール内の譲り合いのマナーまでを監視員が人に説くのはちょいとできなそうですしね。
そうこうしてるうちに、来る人はみんな練習コースへ。
練習コースは４人、
泳ぎコースは２人。。。。。。
みんな譲らないおっさんさけてる。
で、
次におっさんコースに入ってきた人は、、、、
ビート板でゆっくーりバシャバシャ進まなくて、クロールはおぼれているダイエットおばさん
以前にも紹介した、平泳ぎとすもぐりの融合したぜんぜん進まない人。
の２人。
おっさん
ダイエットおばさん
すもぐり君
と、ボク。
泳ぎコースが、おそおそコースに早代わり！！！！！！！！！！！！！！怒
夏に近づき、温かくなってくると、ぷーる にいこか。っていう人があふれてきて、ぜんぜん泳げなくなるのです！！！！！！！！
これが、タイトルのそろそろ障害の意味です。
ここまでながかったですねぇ。
ティップネスが近所にできたけど、
こんなとこいったら高い金払って、お釣りにストレスもらってくるのが積の山。
こんな状況じゃあ、ストレスたまる！！！！！！！
スイミングクラブなら、
すこぅしだけ金額高いが、充実スイムライフには変えられません。
しかし、
こちらも時間的拘束があり、迷い中。
ってことで、
本日、いままでの最短時間で帰宅。
それでも７００ｍくらいはおよいだかな。