心拍数を上げてみる

月火水木金と、

トレーニングをしていない。



スイムすらやっていない。
ターンの際、壁をけるときは無意識思いきり蹴ってしまうので、足首に負担になるから。



今回は、それぐらい完全休養している。




だが、筋肉を鍛えていないのはともかく、
心拍数はあげておかないといけない。


ってことで、軽く足首に負荷をかけるぐらいのつもりで
ゆっくりとバイクトレーニング。

１時間はこぎたい。




、、、、とおもったら、。



ゆっくりのくせに
心拍数があがってきて
バテたから、


１時間も持たず、
１３ｋｍ

で終了。


じかんにして、、、３０分チョイ。


５日休んだだけで
そこまで心拍数も低下することも考えにくいが、

足首はともかく、このままで大丈夫であろうか疑問になる。