休日スイム

普段、平日のスイムは、
５０ｍ×５本で　１分サイクルを　６セット　＝１．５ｋｍとか。
アップや休憩もいれて時間にして　５０分くらい。

だいたい週２回くらい。

休日はガッツリスイムということで、
２時間程度泳げる。

昨日は、
５０ｍ×１５本　１分サイクル　＝７５０ｍ
５０ｍ×１０本　１分サイクル　＝５００ｍ
１００ｍ×７本　２分サイクル　＝７００ｍ
１００ｍ×５本　２分サイクル　＝５００ｍ

合計　約２．５ｋｍ　を泳いだ。

１００ｍの２分サイクルは初の試み。最後の５本はカナリしんどい。。

年末に５ｋｍ以上を泳いだことを考えると
まあ半分なので少ないほうだ。（過去の日記を参照）

あんときは、５０ｍ×１０８本　１分３０秒サイクル　＝５ｋｍ以上だったから。


ただし、昨日泳いだプールは、普段泳ぐプールと違って水流の関係？でめちゃくちゃ泳ぎやすいから、
帰ってくるタイムも早いので、その分サイクル中の休憩も長くなるため、普段よりは疲れにくい。

ま、スイムよりも今は　ランをやらねばならぬ時期なのですが。
週１くらいしか走ってません。

藤枝マラソンや、みなとマラソンが控えているのに。。。