最近、ランニングブームや、自転車ブームによって、
それに伴い、ランニング雑誌や自転車雑誌がかなりたくさんでてまして、
本屋のラックにはそれぞれ３～４種類とかの雑誌が陳列されているわけですよ。
で、今月のターザンもマラソン特集やってましてね、
ついつい立ち読みしていたら、
マラソン（４２．１９５ｋｍ）のペースについて。っていうのがのってました。
計算式からすると、
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
１０ｋｍの自己ベストタイム×４．７～５＝マラソン完走のだいたいのタイム
マラソンのだいたいのタイム÷４２（正確には４２．１９５）＝マラソンレースでの１ｋｍのペースタイム
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
というわけだそうで、
自分に当てはめてみると、
４３分×４．７＝２０２分＝３時間２２分でゴール
もしくは
４３分×５ ＝２１５分＝３時間３５分でゴール
まあまあ３時間半前後でゴールできればよいでしょう。
で、÷４２をすると、
「１ｋｍあたり ４分５０秒～５分５秒ペース」
で走ってれば良いことがわかりました。
現在、ボクは１０ｋｍを４２分以内＝１ｋｍを４分１０秒で走るトレーニングをしていますから、
これ、５分前後でしたら、ずいぶんと楽に思えます。
なんだか、わからんけど、
トライアスロン仲間たちの間では、袋井のクラウンメロンマラソンを
恒例行事にするよ！と盛り上がっているらしく？
ボクは、ぜったいにマラソンはやりたくないから。
だって、みんなメチャクチャ辛い！っていってたじゃんね。といっていますが、
マラソンの特集をなにげなく意識して読んでしまっています。。。。
計算では、マラソン３時間半＝１ｋｍを５分のペースで走ればイイ！なんて、
軽そうに言ってますが、、
そんな簡単に考えて走れるもんではない。っていうのは重々承知です。。。
３０ｋｍの壁ね。、体験したくない！
ただでさえ、トレーニングで１０ｋｍ走るのもだるいのに、
３０ｋｍからの１２ｋｍなんて考えられない！
しかも、平坦ではなく、袋井クラウンマラソンはアップダウンのコースを走ることもわかってますし。。
なんにしても、根本的に基本、３時間半も運動し続けることがイヤですね～
それに伴い、ランニング雑誌や自転車雑誌がかなりたくさんでてまして、
本屋のラックにはそれぞれ３～４種類とかの雑誌が陳列されているわけですよ。
で、今月のターザンもマラソン特集やってましてね、
ついつい立ち読みしていたら、
マラソン（４２．１９５ｋｍ）のペースについて。っていうのがのってました。
計算式からすると、
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
１０ｋｍの自己ベストタイム×４．７～５＝マラソン完走のだいたいのタイム
マラソンのだいたいのタイム÷４２（正確には４２．１９５）＝マラソンレースでの１ｋｍのペースタイム
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というわけだそうで、
自分に当てはめてみると、
４３分×４．７＝２０２分＝３時間２２分でゴール
もしくは
４３分×５ ＝２１５分＝３時間３５分でゴール
まあまあ３時間半前後でゴールできればよいでしょう。
で、÷４２をすると、
「１ｋｍあたり ４分５０秒～５分５秒ペース」
で走ってれば良いことがわかりました。
現在、ボクは１０ｋｍを４２分以内＝１ｋｍを４分１０秒で走るトレーニングをしていますから、
これ、５分前後でしたら、ずいぶんと楽に思えます。
なんだか、わからんけど、
トライアスロン仲間たちの間では、袋井のクラウンメロンマラソンを
恒例行事にするよ！と盛り上がっているらしく？
ボクは、ぜったいにマラソンはやりたくないから。
だって、みんなメチャクチャ辛い！っていってたじゃんね。といっていますが、
マラソンの特集をなにげなく意識して読んでしまっています。。。。
計算では、マラソン３時間半＝１ｋｍを５分のペースで走ればイイ！なんて、
軽そうに言ってますが、、
そんな簡単に考えて走れるもんではない。っていうのは重々承知です。。。
３０ｋｍの壁ね。、体験したくない！
ただでさえ、トレーニングで１０ｋｍ走るのもだるいのに、
３０ｋｍからの１２ｋｍなんて考えられない！
しかも、平坦ではなく、袋井クラウンマラソンはアップダウンのコースを走ることもわかってますし。。
なんにしても、根本的に基本、３時間半も運動し続けることがイヤですね～