最近、コラーゲン配合の化粧品やサプリメントを
良く見かけますよね。
でも・・・
本当に効果があるのでしょうか？？
コラーゲンはビタミンなどに比べて分子が大きいのです。
なので、肌内部まで浸透させることは難しく
塗るだけで肌のコラーゲンを増やしたり、ハリを出す効果は
残念ながら・・・
ないんです
保湿効果があるのは確かですけどね。。
導入機を使用しても同じで、もともとの分子が大きいので
コラーゲンのある真皮までは浸透させることはできません。
じゃ、コラーゲンを食べてみては？
これも同じく、
コラーゲンを食べれば簡単にコラーゲンが増える
というわけではないようです。
人間の体の20%を占めるタンパク質。
このタンパク質は20種類のアミノ酸が色々に組合わさりできています。
コラーゲンもタンパク質ですから、アミノ酸からできています。
どんなタンパク質を食べても小腸で分解され、アミノ酸となって吸収されます。
コラーゲンを食べても同じく分解され、アミノ酸になって吸収されます。
なので、一生懸命コラーゲンを摂らなくても、
良質なたんぱく質を普通に食べていれば十分です！
ただ最近、コラーゲンを摂取するとコラーゲンを作る信号が出る！?
という話も出てきているので、もしかしたら
コラーゲンを食べればコラーゲンが増える可能性はあるのかも？
という所です。
まだまだ研究が必要なようです
とはいうものの、肌内部のコラーゲンの新陳代謝を活発に保つために
常にコラーゲンの元になるたんぱく質を蓄えておくことは大事ですし、
この時期は肌も乾燥しやすいので、コラーゲンをたっぷり摂っておくことは
必要かもしれません
手羽先、鶏ガラ、フカヒレ、煮こごり、豚足・・・等
コラーゲンがたぷり含まれた食事に
コラーゲンの合成を促進するビタミンC
を同時に取ると良いそうですよ。
また、コラーゲンだけに頼らず
他の栄養素もバランス良く一緒に摂って下さいね。
何事もバランスが大事ですよね。
というわけで、私も今週末はコラーゲン鍋を食べに・・・
ｳﾌﾌ・・・
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