めっきり涼しくなりましたぁ～
出張が続き、食生活が乱れると体調に影響しますね
帰ってきてからは、PCでの仕事たんまりあるものの、食生活がきちんとするので心身が落ち着きます。
あらためて食生活と睡眠は重要なんだと思います。
特に年齢を重ねれば重ねるほど（笑）
ところで、本日のテーマの「食べる煮干し」ですが、
先日テレビで美容皮膚科の女医さんが勧めていたんです。
その女医さん、私と同じ年齢ってのもあって、早速取り入れてみました
間食の甘いものではなくて、食べる煮干しでカルシウムとミネラルを摂取しましょう！
・・・というものです。
で、食べ始めたのが、これ
↓
そして「お酢」をかけるとさらにカルシウムの吸収がアップするということですが、さすがにつまむには酸っぱいので、この子魚と一緒に、バーモントドリンクを作って一緒に飲んでいます。
りんご酢にはちみつを加えてお水で薄める簡単なドリンクです
カルシウムはミネラルにおける代表格的といえる栄養素で、健康な骨と歯を作り、神経の興奮の抑制し、筋肉を収縮して心臓を活動させるなど健康に欠かせないものです。
そしてお酢はクエン酸サイクルという、体に貯まった疲労物質や余分な脂肪を燃焼させる働きがあります。
体力作りには「カルシウム」と「お酢」双方のパワーが必須だということです。
来月も出張であちこち出かけます
バテない体づくりを心掛けて、乗り切りたいと思いま～す
出張が続き、食生活が乱れると体調に影響しますね
帰ってきてからは、PCでの仕事たんまりあるものの、食生活がきちんとするので心身が落ち着きます。
あらためて食生活と睡眠は重要なんだと思います。
特に年齢を重ねれば重ねるほど（笑）
ところで、本日のテーマの「食べる煮干し」ですが、
先日テレビで美容皮膚科の女医さんが勧めていたんです。
その女医さん、私と同じ年齢ってのもあって、早速取り入れてみました
間食の甘いものではなくて、食べる煮干しでカルシウムとミネラルを摂取しましょう！
・・・というものです。
で、食べ始めたのが、これ
↓
そして「お酢」をかけるとさらにカルシウムの吸収がアップするということですが、さすがにつまむには酸っぱいので、この子魚と一緒に、バーモントドリンクを作って一緒に飲んでいます。
りんご酢にはちみつを加えてお水で薄める簡単なドリンクです
カルシウムはミネラルにおける代表格的といえる栄養素で、健康な骨と歯を作り、神経の興奮の抑制し、筋肉を収縮して心臓を活動させるなど健康に欠かせないものです。
そしてお酢はクエン酸サイクルという、体に貯まった疲労物質や余分な脂肪を燃焼させる働きがあります。
体力作りには「カルシウム」と「お酢」双方のパワーが必須だということです。
来月も出張であちこち出かけます
バテない体づくりを心掛けて、乗り切りたいと思いま～す
 「塩無添加食べるにぼし 36g」は、日本近海で漁獲されたかたくちいわしを、加工時に塩を一切使... |