野菜＆フルーツジュースで元気いっぱい！

暑い毎日が続いています
体調管理をしないと美容どころではありませんね(笑）


こう暑いとなかなか食欲もわかず、
私は特に血圧が低い方なので、朝からしっかり朝食というわけにはいかないのです。

そこで、ここのところ朝食代わりにしているのが
「手造り野菜＆フルーツジュース」です。

美容記事もアップしたのでどうぞ→「朝ジュースダイエットで、お腹の中からすっきり綺麗に 」

今朝はマンゴー人参ジュースです。

　　

　　レシピは、上記の美容記事にアップしてありますからご覧ください。

こう暑い時は、スムージーにすると飲みやすいので、
果物は冷凍しておくと便利です

　マンゴーは、買ってきてダイスカットにして冷凍
　そしてキウイも冷凍しておきます。
　　　　　　　　↓
　　

　それから、小松菜とリンゴのジュース

　

ちょっとビタミンC補給で、キウイとレモンを入れます。
そして甘みは、はちみつかメープルシロップですね～


そしてブルーベリーのヨーグルトジュースはめちゃ美味しいです
これは息子も大好きで、作っているそばから飲んじゃいますね(笑）

　　

朝は材料を切ったりするのが面倒なので、私は3日分ほどのジュース材料をカットしてストックしておきます。

グレープフルーツ、オレンジ、人参、小松菜、パイナップルなど。
リンゴは皮ごとミキサーにかけるので、綺麗に洗ってカットできるようにしておきます。

下準備だけしておくと、飲みたい時にすぐに作れるので、重宝ですね。

野菜のすりおろしは、酵素がまるまる摂取できるので大変体に良いです。

　節電の夏、健康管理を万全にして乗り切りましょう！


　　
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