先月中旬くらいに、
酵素ドリンクで一食置き換えダイエットをしました。
夕食をそのドリンクに置き換えて、一食抜くというものですが、
まぁ食いしん坊の私には、結構つらい一週間でしたね
結局、体重の減量は一週間で1キロ少しでしたが、
体脂肪はグン！と減りました。
それと、お腹周りはすっきりしましたね。
ジーンズをはくと、テキメンにわかりました。
注）↑私ではありません
(c) yanmo写真素材 PIXTA
余分なものを食べないと、体質改善というか体内がリセットされる感覚があります。
そして、このメリットを最大限に生かしたダイエット法が
三日間で行う「プチ断食」なのです。
これについて記事をアップしましたので、ご覧ください
↓
「プチ断食で、体質改善しながらダイエットする方法 」
プチ断食をすると、もともと人間が持っている免疫力、抗体力、自然治癒力が目覚めます。それにより、体内代謝が促進され脂肪＆体重共に減量ができるというわけです。
私は、このプチ断食とはちょっと違いますが、
食べ過ぎた翌日は18時間断食をします。
プチプチ断食とでもいいましょうか・・・
18時間、体内に新たに食べ物を入れなければ、
前日に過剰に摂取した脂肪分などは、肝臓において完全にリセットされるのです。
実際にプチ断食で胃腸や肝臓、腎臓を休めると休んだ分、
その臓器は元気になって機能を高めるそうですよ。
ただ、もちろんやみくもに断食ではありませんので、
そのあたりは誤解無きようにお願いします
考えてみれば、昔の人は粗食でも丈夫でスリムでした。
今の時代、飽食過ぎて、逆に隠れ肥満や病気を発症しますから、
人間の体は、少ない食べ物で機能を発揮する方がいいかもしれないですね。
ちなみに、お腹いっぱいになって動けなくなるのは、
生命維持に欠かせない「酵素」が、食べ物の消化ばかりに使われて、身体を動かす方に働かないからなのですよ！
腹八分、そしてたまにはリセット(笑）
これが健康の秘訣かも
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酵素ドリンクで一食置き換えダイエットをしました。
夕食をそのドリンクに置き換えて、一食抜くというものですが、
まぁ食いしん坊の私には、結構つらい一週間でしたね
結局、体重の減量は一週間で1キロ少しでしたが、
体脂肪はグン！と減りました。
それと、お腹周りはすっきりしましたね。
ジーンズをはくと、テキメンにわかりました。
注）↑私ではありません
(c) yanmo写真素材 PIXTA余分なものを食べないと、体質改善というか体内がリセットされる感覚があります。
そして、このメリットを最大限に生かしたダイエット法が
三日間で行う「プチ断食」なのです。
これについて記事をアップしましたので、ご覧ください
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「プチ断食で、体質改善しながらダイエットする方法 」プチ断食をすると、もともと人間が持っている免疫力、抗体力、自然治癒力が目覚めます。それにより、体内代謝が促進され脂肪＆体重共に減量ができるというわけです。
私は、このプチ断食とはちょっと違いますが、
食べ過ぎた翌日は18時間断食をします。
プチプチ断食とでもいいましょうか・・・
18時間、体内に新たに食べ物を入れなければ、
前日に過剰に摂取した脂肪分などは、肝臓において完全にリセットされるのです。
実際にプチ断食で胃腸や肝臓、腎臓を休めると休んだ分、
その臓器は元気になって機能を高めるそうですよ。
ただ、もちろんやみくもに断食ではありませんので、
そのあたりは誤解無きようにお願いします
考えてみれば、昔の人は粗食でも丈夫でスリムでした。
今の時代、飽食過ぎて、逆に隠れ肥満や病気を発症しますから、
人間の体は、少ない食べ物で機能を発揮する方がいいかもしれないですね。
ちなみに、お腹いっぱいになって動けなくなるのは、
生命維持に欠かせない「酵素」が、食べ物の消化ばかりに使われて、身体を動かす方に働かないからなのですよ！
腹八分、そしてたまにはリセット(笑）
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