たいへん長く、ブログを放置しておりましたぁーーーー！
と、いきなり謝罪です
にもかかわらず、ペタつけてくださった方々、アクセスくださった方々、
元気ですか？とメッセージくださった方々、ありがとうございます。
息子の学校の役員活動したり
、新しいトレーニングを始めたり
、プチ旅行に出かけたり
、
でもって、仕事が重なったりで
、少々忙しかったです。
でもって、ここ2週間ほどはダイエット＆体質改善をテーマに生活を変えていました。
ダイエット特集のコラムを作成する仕事と、ダイエットにつながる健康テーマ記事の仕事が重なり、
こりゃ実践も交えてやってみっか！ということになり、
7年ぶりにちょいとマジダイエットをしています。
今回は、体質改善をテーマにダイエットをしようと思っているので
特に食生活に重点をおいて、
食べて体質改善してさらに健康になり、その結果ダイエットになったー！
というのが目標です
私が今おこなっているのは、朝食には果物と野菜ジュースだけ。
！
昼は炭水化物（特にお米）を主食にして、肉＆魚などをメインにした豪華ランチ（笑）
そして間食は一切なしで その分ミネラルウォーターの水分補給はたっぷりとって
夕がたに30分のサーキットトレーニング、その後の夕食は手作り野菜スープを中心にした軽めのディナー。
そして寝る前に、半身浴を取り入れたバスタイムです。
最初は少々つらかったですが、
４～５日目にくらいから、お腹がすっきりし始めて、まずはお通じがめちゃいい！
一週間もすれば慣れてきて
不思議なもので、もうこってりしたものは食べたいと思わなくなります
食べながらダイエットしているので、体重はゆっくり減っていきたまに戻ったりもしますが（笑）
体脂肪は、すごく早くそれも確実に減っています
痩せるというのは、体重を減らすのではなく、体脂肪率を下げることなのです！
これが本当の意味でのダイエット、つまり痩せるという事実なのですね。
ダイエットをしやすくなるための、私の体質改善コラムをご紹介します。
「アラフィフ世代のダイエットの目標、体質改善をするには 」
対象が40代後半向けになっています。でも、理にかなった方法なので
どなたにでもあてはまると思いますよ。
さて、また頑張ってブログ更新を再開しますので、どうぞ、よろしくお願いします！
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と、いきなり謝罪です
にもかかわらず、ペタつけてくださった方々、アクセスくださった方々、
元気ですか？とメッセージくださった方々、ありがとうございます。
息子の学校の役員活動したり
、新しいトレーニングを始めたり、プチ旅行に出かけたり、でもって、仕事が重なったりで
、少々忙しかったです。でもって、ここ2週間ほどはダイエット＆体質改善をテーマに生活を変えていました。
ダイエット特集のコラムを作成する仕事と、ダイエットにつながる健康テーマ記事の仕事が重なり、
こりゃ実践も交えてやってみっか！ということになり、
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今回は、体質改善をテーマにダイエットをしようと思っているので
特に食生活に重点をおいて、
食べて体質改善してさらに健康になり、その結果ダイエットになったー！
というのが目標です
私が今おこなっているのは、朝食には果物と野菜ジュースだけ。
！
昼は炭水化物（特にお米）を主食にして、肉＆魚などをメインにした豪華ランチ（笑）
そして間食は一切なしで その分ミネラルウォーターの水分補給はたっぷりとって
夕がたに30分のサーキットトレーニング、その後の夕食は手作り野菜スープを中心にした軽めのディナー。
そして寝る前に、半身浴を取り入れたバスタイムです。
最初は少々つらかったですが、
４～５日目にくらいから、お腹がすっきりし始めて、まずはお通じがめちゃいい！
一週間もすれば慣れてきて
不思議なもので、もうこってりしたものは食べたいと思わなくなります
食べながらダイエットしているので、体重はゆっくり減っていきたまに戻ったりもしますが（笑）
体脂肪は、すごく早くそれも確実に減っています
痩せるというのは、体重を減らすのではなく、体脂肪率を下げることなのです！
これが本当の意味でのダイエット、つまり痩せるという事実なのですね。
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対象が40代後半向けになっています。でも、理にかなった方法なので
どなたにでもあてはまると思いますよ。
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