サプリメント小話

今や、現代人の健康管理に欠かせなくなっている

　　健康補助食品、サプリメント


まぁ、1～2種類は飲んで当たり前？なんでしょうかねぇ

理想は、食事からの栄養素で健康維持なんですが・・・

　40代後半～50代、いわゆる中高年にさしかかってくると

　体内での生成がおっつかなくなってくる栄養成分が増えるということ

　細胞の老化で、あちこちがポンコツになるということ

　強大なストレスを抱えている現代は、体の栄養素が大量に消費
　　　　され、常に栄養不足に陥っているということ

　　　　などなど、まぁ、あげればキリがないぞ・・・と


とはいえ、やたらめったらサプリメントも、実は良くない側面も大いにあったりして
上手な付き合いかたが大切ということですね。

そんな中、私が愛飲しているサプリメントは
サントリーの「セサミンE」シリーズの「CoQ10＋セサミンE」です。



セサミンは抗酸化物質で有名ですが、特筆すべきは
水溶性の抗酸化物質（血液中にとける抗酸化物質）と違って、
しっかりと肝臓まで届いて活性酸素を除去する作用があるんですね。

というのも、人間の体で一番活性酸素が発生するのは

　　　　肝臓なんです！


　もぉ～、肝臓、めちゃめちゃ大切～～

　ということで、飲みだしてます～

　そして、あとのラインナップは

←こんな感じです。。。

結局、コラーゲンやヒアルロン酸だといっても、
大切なのは、その元になるタンパク質、つまりアミノ酸なんですよね。

で、結構地味なんですが、亜鉛

　これは、実は美肌に欠かせない栄養成分で

　ビタミンCと強力してコラーゲンを合成するんですね～

コラーゲンは吸収されにくいので、
体内で作った方が効率的なんです。　　


　ということで、もう絶対に外せないすべての栄養素のキーマンは

　ビタミンC！

←安いので嬉しいです

ビタミンCは、水溶性ビタミンなのですぐに体から消えます
常に体内に蓄積しておくことが重要な栄養素なんですね。

　こんなラインナップが私の常備愛飲サプリメントです。

とはいえ、もちろん基本は食事！

バランスによい献立こそ、心身の健康を作り上げる宝物ですね



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