震災後、快適に過ごす心得

被災地での避難生活は、地震のショックも重なってストレスがたまりやすくなります。
とりわけ、避難所での集団生活には様々な問題がつきものです。
そんな悩みを少しでも回避するための心得やアドバイスを紹介します。

１．栄養バランスに注意
避難生活では些細なことでトラブルが起きがち。そんな時は野菜ジュースやビタミン剤。
食事の偏りをなくし、栄養バランスを保つことをおすすめします。

２．赤ちゃんとお年寄りの健康管理に気配りを
どうしても衛生状態が悪くなりがち。伝染病などが流行る可能性も否定はできません。
抵抗力の少ない乳幼児や高齢者は特に注意が必要。
殺菌力のある石鹸を使ったり、水がない場合はアルコールを含んだペーパーを使ったりして
衛生管理に注意をしましょう。