言い訳しちゃダメだね

昨日の餌ご飯

ベーグルたべました。

パンを食べるときは、抹茶豆乳と組み合わせると太りにくい！と、テレビでやっていたので、実践して見ました

パンも、本当は、メロンパンが大好きだけど、ベーグルに。

あとは、サラダ、チアシードいりのヨーグルト。

便秘症なので、チアシード、なるべく取るようにしてますフルーツも、子どもも大好きなので一緒にたべました

昨日は、娘の卒園式。お昼ご飯は謝恩会でいただき、炭水化物祭り。そのまま、15時〜23時まで二次会もちろんお酒も飲んだし、ご飯もパクパク。

謝恩会だし、最後のメンバーだし、、と思ってたけど、言い訳はだめね。朝起きてめっちゃ浮腫んだ顔と、絶対走れない二日酔いで後悔

てな訳で、

メディキュットを履いたまま入浴。。

浮腫みによいらしい。

洗い流すタイプのパックもしながらのんびりタイム。

まだ顔は浮腫んでるけど、足は少し楽になった気がする。お酒もやや抜け。

ストレッチと、筋トレをしてみます！

体重55.2キロ