皆さんが期待しているリバウンドは起きているのか（笑）

こんにちは！イルサルトの末廣徳司です。

55日間の肉体改造を終え､約1ヶ月。
すごく多くの方に　”リバウンドした？？？”　って聞かれます。
やはり皆さんリバウンドを期待しているのでしょうか（笑）

肉体改造前が体重60キロ､体脂肪率18%
そして55日間の肉体改造を終えた日が
体重54.6キロ､体脂肪率9.9%でした。


それから１ヶ月ほど経ち、
前ほどの食事制限は今はしていません。
少しはお酒を飲みますし､パスタ類の炭水化物も食べます。


誕生日プレゼントに頂いた腕立てマシーンを使い毎日腕立て伏せ！

そして新たに導入した腹筋ローラーを使用し、毎日腹筋！

結果今は昨日現在で､体重55.2 体脂肪率10.8　と
やや増えてはいるものの、何とか踏みとどまっています・・・
筋肉量が増えたので以前に比べて代謝の良い身体に代わり､
食べてもそれはが脂肪に変わりにくくなってきました。

でも本当の意味で体質が変わっていくのは半年位は
かかるみたいですね。肉体改造を終えてこの１ヶ月思う事は
やはり維持するのは相当大変だと言うこと・・・・


毎日の食べる物､そして運動をかなり高い意識でやらないと
やはりすぐに太ってしまいます。年齢を重ねたら代謝は悪くなるし、
外食すれば誘惑ばかりです（笑）
そして飲んだらすぐに寝たくなる・・・言い訳はいくらでも出てくるしね・・

でも折角あれだけ頑張って身体を絞ったので
意識を高くして体型を維持していきたいですね。
肉体改造を終えてすぐにした事で良かった事は
持っている洋服を全て新しいサイズにリフォームした事、
少しでも太ったら着れなくなるサイズに全て変えました！

前回のニューズレターのこの写真のスーツも
今の体型に作り直したものです！

維持する目標は　体重55キロ, 体脂肪率一桁
ここを維持すべく頑張っていきたいと思います！！！

よしーーー今日も帰って筋トレしよーー

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