40歳からの肉体改造終了しました！！結果は・・・

こんにちは！イルサルトの末廣徳司です。

55日間に渡ったボディメイクが昨日無事に終了しました！
いや～～しんどかったです正直・・・・
筋トレなんてろくにした事無いし､
炭水化物を1ヶ月以上抜くのも勿論初めて・・・・

最初の10日間くらい過ぎた頃には
果たして最後までやり切れるか？で不安一杯だったんです・・・

上半身､下半身を交互にトレーニングしているのですが
下半身の1回目の直後、筋肉痛で階段を下りれませんでした。。。

初めてのトレーニング直後､目がうつろです・・・・


こんな状態でやっていけるのか？がすごく不安でしたが
トレーニングも回数を重ねていく内に筋肉痛になりにくくなり、
（辛いのは最後まで変わりませんでしたが）
何とか最後まで続けることが出来ました。

米､麺、パン､果物が最初は全て禁止だったのですが
贅肉が落ちていく中で段々と食べられる物も増え､
最近ではお肉も大丈夫になるくらいになりました。

トレーニング後半は筋肉を付けるために
毎日肉ばかり！！！

トレーニングを始めた時は体重60キロ体脂肪率18%
目標に掲げたのは、体重55キロ体脂肪率一桁
55日間トレーニングと食事制限をした結果・・・・・・・

無事に目標達成することが出来ました！！！

自分の思い描く結果を出すというのは本当に気持ちいいですね(^-^)/
肉体改造をする目的をしっかり持ち､期限と具体的目標を決める。
あとはそれに向けて脇目もふらず努力をし続ける。

これは仕事でも全く同じですよね、
今回の肉体改造を通してすごく大切な事を学んだ気がします。
リバウンドしてしまったら元も子もないので､
これからもきちんと節制して体型を維持していきたいと思います！

とりあえず、自分にお疲れ様！よくやった！と言ってあげたいです(^-^)/

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