ボディメイクで待っていたのは強烈な食事制限。。

こんにちは！イルサルトの末廣徳司です。

5/29(木）からスタートした２ヵ月で身体を作り変える
ボディメイクプログラム
筋トレももちろん辛いのですが，それ以上に辛いのが
強烈な食事制限なんです。


ビールは控えめにしてねー
締めのラーメンはやめておきましょう！


それくらいは言われる事を覚悟していたのですが
行ってみてビックリ。。。そこで言われたのは

パン，米，麺類，果物，お菓子類は２か月間一切ダメ！
勿論アルコール類もビール，ワイン，日本酒は×
大丈夫なのは焼酎とウイスキーと言う強烈なものでした・・・

じゃあ何を食べればええねん！って感じなのですが
食べていいのは鶏肉（鶏ささみ，皮の部分を取った鶏もも肉）
魚，刺身（ただしトロは×）野菜（いもは×）

まあまだ食べれる物があるだけいいのですが，
外食で普通に食べているようなものはほぼアウトという状況。
まだボディメイク5日目ですが，今まで食べているのはこんな感じ



蒸し鶏（ただしドレッシングは×，醤油，ポン酢ならOK)



サワラの西京焼き



ゆで卵（１日３個まで）

ヨーグルト（無脂肪の物に限る、しかも食べていいのは朝だけ）

牛乳（これも無脂肪のものに限る，飲んでいいのは朝だけで
200ミリリットルのみ）

あとはとにかく水を飲む！夏場なら4リットル、冬なら3リットル
水を大量に飲むことによって代謝がよくなる様です。


とまあこんな感じ，
大好きな焼肉、イタリアン，つけ麺なんかは暫くお預けです・・・
でもたった4日目ですが，アゴの線が細くなり，おなかの肉が
少し減ってきたような気がして，やる気が出てきました！！！

さてさてどこまで行けるのか？？？？
自分の限界に挑戦したいと思います！！！

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