来週は東京､再来週は小松と週末出張が続きますので
今週末は家族でゆっくり過ごす予定をしています。
朝から家でゆっくりしているのですが、
くしゃみとかをすると身体全体が痛いんです・・・
1週間に1回行っているジム､
今週は月曜にいったのですがかなり激しかったので
いまだに少し筋肉痛が残っているので､くしゃみでも痛い・・
実は昨日からトレーニングの内容を変えたんです、
ジムに行き始めてもう一年半くらいになるのですが
今までしていた内容だと身体が慣れてしまって
なかなか体型が変化しなくなってきました。
ちょっと負荷を増やしてみようと思ってやってみたら
かなりきつくて大変でた・・・
でも結果を出そうとすると自分が少し無理して出来る位に
設定しないとなかなか難しいですよね
これは仕事でも全く同じ､出来る事だけをしていても
なかなか結果って出ない。
今までと違うやり方や今までと違う量､
今までと違うインプットをしてみるとか
常にそうやって色々な事を変えていく事で
少しずつ結果に繋がっていくんじゃないか、そう思います。
しかし筋肉痛つらいっす・・・・
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