年末の連休ですね。
今年もお仕事お疲れさまでした。
ゆっくり休みましょうね。
でも心はゆっくり休めない？？
だって、休み明けは
仕事だから…。
学校だから…。
また嫌いない人と一緒だから…。
そうですよね…
なかなか気も休まらないですよね。
今日はそんな方へ書いていきます。
生きづらくて、
連休をゆっくり休めない
のはなぜでしょうか？
実は、「今を意識できてないから」
なんです。
ってもうご存じですよね。
今を生きるとか
今を意識って
わかりにくいですよね。
簡単に意識する方法って？
▼この本おすすめです。
「今、ここ」に意識を集中する練習
アドラー心理学で有名な
アドラーも言っていますが、
人は、過去や未来を考えているとき、
辛くなったり、不幸に感じてしまうんです。
なので、
連休中は、「今」だけを意識してみましょう。
じっくり今を感じると
心が休まって
不安もなくなり、
とても軽くなります。
もっと上手になると、
週末の休みだけで、
疲れがとれるようになります。
ぜひ試してみてください。
生きづらい人全員集めて
話を聞いてあげたいところなのですが、
ひとりひとり、
じっくり聞きたいので
少人数にはなりますが、
何かやりたいですね！
ではまた来年！