平成２３年６月４日（土） 晴れ
衣替えの時期を迎え、夏に向けて体力をつけておかねば。
体力づくりというと、スタミナ面に意識がいきますが、
『体力がある』というのは別の意味があるようです。
柔軟性、敏捷性、筋力、巧緻性、平衡性の５つの力の総合力だとか。
字面から判断すると、どれも問題がありそうです・・・。
簡単なチェックがあったので、早速やってみました。
まずは柔軟性、片方の腕を肩越しに背中へ、
他方の腕を腰から伸ばして握手できたら合格
無理、ムリ、むり 背中がつりそう～～
敏捷性チェック、机の上から落ちたペンをさっと拾えたらオッケー
また、立った姿勢で丸めたタオルを手を伸ばして下に落して
何回拍手してからつかめるか。拍手３回以上で合格、これはクリアー。
巧緻性、体を巧みに動かす能力のことだとか。
このチェックは、ちょっと・・・・もぉ！イラっとします（笑い）
一つ目は、座った姿勢で右手はこぶしで机を叩き、左手で前後に机をする。
次に、急に逆の動作をする。
２つの動作を交互にできると合格。
両手ともさすったり、叩いたりで、ん～もぉ！でした。
もうひとつは立った姿勢で、右手をパーで前方に、
左手をグーで胸に当て、その動作を左右逆にして何度も繰り返す。
そして、胸に当てる方をパー、前に出す手をグーに切り替える。
こちらも、もぉ！って感じです。
ゆっ～くり、ゆ～っくり
何やってんだか（笑い）
最後は平衡性、よくあるチェックです。
立ったまま両目を閉じて、片足で立つ、
立っている方の足を動かさずに首を右回り左回りさせ、両方で合格。
結果は全くうまくできませんでした（笑い）