元日ラン 長野練習４日目

新年明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします。

大晦日から降り続いた雪でサブトラックは走ることが出来ず、近所の雪を掻いてサーキットメニューでもやろうかなと思っていたころ、友人で僕の槍投げの師匠のトシオくんから連絡があり、どうやらメイン競技場が今日だけ無料開放とのこと。早速競技場入りして練習しました。

すごいきれい！

中に入ってそう思いました。競技場の方が１レーンと９レーンだけ除雪してくださっており、一面の白銀の世界でトラックを駆けるという貴重な体験をさせていただきました。

トシオくんと、競技場を開放してくださった長野陸協と、朝から雪かきをしてくださった方と出会ったことで、「競技できることに感謝する気持ち」を忘れてはならないと思いました。そういうわけで今日は気合十分に練習をこなしました。

本日のメニュー

１．２００ｍ×６本（歩きつなぎ）

２．メディシンボール投げ２種×２セット

ノースパイクで２８秒台で３本入れました残り３本は３１秒～３４秒。終えるころには握力がなくなっていました。冬のうちに１０本までは走れるようになりたいと思います。

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長野練習 ３日目

朝から雪予報だったので練習は降水確率の低かった午後にしようと決めて寝たら、やっぱりやってしまいました。今朝の起床は11時でした寝起きは思い通りにならなかった自分に腹が立って腐りそうでしたが、腐ってる時間も勿体無いと気を取り直し勉強しました。

本日のメニュー

（１００ｍ×５本）×２セット

昨日は長い距離を走るスタミナ作りと中間疾走でスピードが落ちないようにする目的で取り組んだので、今日は打って変わってスタートダッシュと速いスピードに身体を慣らす目的でやりました。

結局７本走った段階で一歩も足が進まなくなり、終えました。タータンをアップシューズで走り、最高13秒40でした。

１００ｍでもめいっぱい出すと地獄の練習ですね。まだペースを抑えて走れる２００，３００の方が救いがあると思いました。また、ギアを落とした練習だけではトップギアの力は一切つけることが出来ないということもわかったので、定期的に１００系の練習を行い、出来るようになってくれば１５本くらいまで増やしていきたいと思います。

明日は休養日にします。

長野練習 ２日目

本日は雨模様ここ２年は正月に長野に帰ってもあまり雪が降らないです。明日の予報は雪、雨よりはマシですから、どうせ降るなら雪にならないかな

昨日に続いてサブトラックで走りました。土は浸水していたので１レーンだけ敷いてある１周３００ｍのタータンでの練習です。

　本日のメニュー　

１．（３００×５本）２セット（途中までジョグつなぎ、セット間５分）

２．野球ボール投げ（５０球ほど）

昨日のメニューの反省を受けて、本数をこなすことに着眼しました。３セットやりたいところでしたが、７、１０本目にインコーナーで負荷がかかったのか、左ふくらはぎがつってしまい、２セットでやめました。筋肉の疲労がいい感じに溜まったので、明日寝て起きたらもうコンマ２秒くらい速くなるんじゃないかな（笑）なんて期待できるくらい、いい練習でした。後半何か腕と足のタイミングが合ってきて、なんとなく「ハマった！」感がありましたし。

最近、いい言葉を連呼する人がテレビを賑わしてて感心しています。

「明日の天気は悪そうだ　　　　　でもそんなの関係ねぇ」

言い訳をしたくなったら地団太を踏みながらそう叫びたいと思います。