ごきげんよう、まんきんたんです。
6月1日（月）～6月7日（日）の記録日記です。
今週は特に何もなかったなぁ
雨の日はやはり多少ふらつきがあるものの、どこも痛くなくて自由に動いて歩けることが幸せ。
どこにも行かず、強いて言えば梅雨の準備と必要なものを買い物したぐらい。
まずゴキブリ対策に、以前買っていた「クロモジ」のウッディフューザーにペパーミントオイルを垂らして北側の部屋に置いた。
台所にはスイッチオンするだけで、超マイクロ粒子が部屋すみずみまで広がり、定着阻止によるゴキブリ忌避効果という、 アース製薬「マモルーム」を設置。
たまに蚊も出てたけど、つけてから蚊にさされることもなくなったので快適。
あと、健康のため冷凍ブルーベリーを毎日食べているんだけど、少し前まではヨーグルト＋ブルーベリー＋はちみつ（マヌカハニー）の組み合わせだったんだ。
ところが、ヨーグルトとブルーベリーを一緒に食べることで、ブルーベリーの持つ抗酸化作用が失われてしまう可能性があると指摘されているため、グラノーラ（アーモンドグラノーラ）＋ブルーベリー＋はちみつ（マヌカハニー）に変えました。
これがまた美味いんですよ！子供の頃よくおやつとして牛乳をかけて食べていたコーンフロストを思い出しましたね。あれは、とうもろこしを平たく押しつぶして焼き上げ、表面に砂糖をコーティングしたものでした。食感は似てますが、グラノーラはオーツ麦（えん麦）や玄米などの穀類に、ナッツやシロップ、植物油を混ぜ合わせて焼き上げたものです。ドライフルーツが混ざっていることも多く、牛乳ではなく豆乳をかけて食べています。
簡単にできるのですが、健康面を考えると少し気をつけなければなりません。グラノーラは食物繊維が豊富で「健康に良い」というイメージが強いものの、製造過程で油やシロップをたっぷり使っているため、想像以上にカロリーや脂質が高くなりがち。
本当に丼ぶりで食べたくなるほど美味いのですが、もう高齢者です、健康的な食生活のために、パッケージの裏にある目安となる1食分の適量「50g」をしっかり守って、朝食代わりに薬感覚で食べてます。
CO・OPのグラノーラは安くてオススメです。一度食べてみてください。丼ぶりで食べたい気持ちが分かってもらえると思います。実はこの後、kellogg'sの「素材まるごとグラノラ（ヘーゼルナッツチョコレート）」というのも買って食べてみたんだけど、これも少し量が多くて美味しかった
金曜日は「久米之癒」が450円だったのでサウナで疲れを取った。
今日は「たかのこの湯」の朝風呂に行くつもりだったけど中止して、プライムビデオで映画「国宝」を見た。
この後、もう一本見る予定。
では、また