ごきげんよう、萬勤誕です！
テリー・ファンクが死んじゃいました。
ご冥福をお祈りします。
知っている人の訃報に接すると、改めて自身の健康を見直すきっかけになります。
健康が一番！ 元気があれば何でもできますからね！
今、読んでる本。『食事と生活習慣の極意』。
Bookoffで220円で買いました。
書かれてあることは、だいたい知ってることばかりですが、忘れていることが多いので復習になります。
特に「生活習慣」は、油断しているとすぐに良くない方、楽な方に向かってしまいます。
降圧剤をやめて1年ちょっとかな。先日からちょっとだけ頭痛が続いたので、血圧計を新調し食事改善に取り組みました。
おかげで成果は1週間ほどで現れ、今朝なんかは好調です。
この本に書いてあったわけではないけど、萬勤誕は【サバ缶玉ねぎ】が効果的でした。
自分に合った薬になるような食べ物を見つけておくといいですね。
自分の好きな食べ物や食習慣が悪さをしてる可能性が高いので、好きなものをやめて様子を見ることも大切だと思います。
この本で改めて思ったのは、「ビタミンD」の大切さだったので、iHerbでさっそくサプリを注文しました。
ただし、「過剰摂取には注意」ということは、どの文献にも書いてあることなので、十分気をつけて摂ってみたいと思います。
ヨーグルティアでの「ヨーグルト」作りは慣れてきたので、「甘酒」作りにも挑戦しています。
おまけに「納豆」作りも試してみようかなと思案中。
萬勤誕の体には「発酵食品」が合ってるみたいですからね。
もしかしたら、みんなそうなのかもね
「瞑想」はZENサンガで習ってるから、他で勉強する必要はないんだけど、知れば知るほどおもしろいので、関連本も読んで知識を広げてます。
今のところ「食習慣の改善」と「瞑想」に取り組んでいる時が一番楽しいかも。
あと、もうひとつ。
小鳥のケージを譲ってもらったので、春頃から小鳥を買おうかなーと計画しています。
それでは、今日も良い1日を！