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ごきげんよう！ まんきんたんです。
月に一度の定期検診。
昨年までは月末の金曜日だったんだけど
12月末の検診予定が
1月初めに伸びたので
今年から月頭の金曜日に
変更になった。
なので、本来1月と7月に行われていた
「血液検査」は2月と8月になったんだな。
去年の血液検査の結果が
非常に悪かったため
次の検査までには
食生活を改善し
良い数値に戻すために
この半年間実行してきたこと。
①黒豆の煮汁を飲む
美味しく飲んでいるが
煮出した黒豆を有効利用する方法を模索中。
②長生きみそ汁で「１日１食」生活
あれから改良を重ねて、
現在は「フリーザーパック」で
冷凍するようにしている。
③毎朝軽い運動
布団から出てベッド横に設置してある
「トランポリン」で最低3分間は実施中。
④ほぼ毎日入浴サウナ
仕事帰りのジムにて。
毎週火曜日の休館日以外はできるだけ。
なんとか習慣になっているので
体調の良さも実感でき
来月の検査結果が楽しみなところだ。
若い時にもずっと受けていた
「健康診断」だけど
今みたいに検査や数値の意味を
しっかり理解しておけば良かったと反省。
過剰に数値に囚われてしまうと
他の部分でバランスが崩れてしまうので
「理想値」はあくまでも
「平均値」と考えることが大切だけど
健康に自信があった若い時と比較すると
60を過ぎると異常な「数値」が
検査しなくても体の不調で
「実感」できるようになるものだ。
さぁ、日曜日！
散髪・買い物を済ませて
当たり前の生活を楽しもう！
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