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ごきげんよう！ まんきんたんです。
一日一食生活に少しずつ移行してるんだけど、
現在、昼食だけ普通に食べて
夜食はガマンするかというのを一週間続けてます。
ダイエット目的じゃなくて
どうしても栄養過多に
なってしまうのを抑えるため。
つまみ食いも食べ過ぎを防ぐため
ナッツを小袋に20gずつ
分けてみたりとか、
いろいろと工夫しているので
それほど苦しい思いはしてないけど
困ったなーと思うのは
寝つきが悪くなったこと。
頭が冴えて日中も仕事が
はかどって最高なのだが
布団に入ってからも
それが続いてるんだ。
もしかしたら最近飲み始めた
ドーパミンやアドレナリンの原料となる
「Lチロシン」というサプリが
効きすぎてるのかもしれない！
…と疑ったりもしたんだけど
ゆうべはあっさり眠れたので
あまり関係ないかもしれない。
ただこういう時、人間って
本当に自分に都合よく考えるもので
「夜食を摂らないから眠れないのでは?」
と思ったりするんだ。
するともうひとりの自分が
「きっとそうだよ。夜食食べちゃえ！
お腹いっぱいになるとよく眠れるよ」
なんて耳元でささやく。
来週は一日一食を
夜食だけにするのを
試してみようと思っているが
今は仕事帰りにジムに寄ってるから
帰宅するのが遅くなるんだよね。
となると就寝3時間前には
食事を済ませるのが
難しくなってしまうのが悩ましいところ。
どうしたら一日一食で快適な
生活リズムが保てるか
いろいろと試してみます。
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