こんにちは、まんきんたんです！
ジム帰りに
Dr Ishiguro（ドクター石黒）の
本を買ってきた。
YouTubeもやっていて
とても共感できるドクター。
人間の体は食べない時間を
設けることによって
その間に腸の掃除が行われている。
胃袋にものがあるときは腸は働かない。
胃袋にものがなくなったと感じたら
腸が活動を始める。
その運動を意識して
腸の中の残渣（残った不溶物）
を滞らせないことが大事だという。
そのために
「食べない時間」を
16時間とるといいそうだ。
↓これは自然治癒倶楽部の
小崎壮平さんと武田先生との対談。
今夜はこれを読みながら
眠ろう