一週間肩こり解消ストレッチ法

こんにちは、あおねこです。

肩こり解消ストレッチだけど、動画を撮ってアップしようと思ってたけど、なかなかそんな時間が取れなくて断念。

岡山の「わかさ整体」の先生がYOUTUBEで解説してるので、これを参考にするといいね。

肩こりといっても肩をもんだりぼくしたりするんじゃなくて、連動する小胸筋（しょうきょうきん）や前鋸筋（ぜんきょきん）をストレッチする。

棒を使うからといって強い力を加えることもしない。ほんとにやさしく伸ばしていくだけで肩こりが解消する。

実際に一週間で肩が軽くなった。

だけど安心してるとすぐまた肩こりになるので、毎日少しずつでも続けることが秘訣だね。

血流の流れが良くなるので、気分転換にも最適。バストアップの成功にもつながるとか。

参考までにあおねこは杖術の杖はこれを買いました。ホームセンターで500円くらいの安い棒が売ってるけど、使ってると折れたり、とげが刺さったりするので注意。

その場合はニスを塗ったりデニールテープを巻くといいかも。

なお、短いほうがいいかなと迷ったけど、4.21尺でちょうど良かったです。

赤樫杖 4.21尺（8分径）
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これも筋膜リリースの一種だったんですねー。実はよくわかってないけど。