オイルプルやらネティポットやらメダカやら

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こんにちは、まんきんたんです。

先日、「オイルプル」の

ことを書きました。

「オイルプル」とは

インドに伝わる自然療法。

簡単に言うと

お口のケアです。

前に買ってたごま油が

すぐなくなったので、

同じ久鬼さんの

「生でかけて味わうごま油」

というのを

買ってみました。

まだそんなに

日が経ってないので

効果は実感できていませんが、

2日前だったかな？

食事中に突然

前歯の歯垢が

ポロッと落ちてきたんです。

初め「歯が欠けた!?」

と思いました。

よく見ると歯と歯との間に

固まってこびりついていた

歯垢でした。

ふつう歯医者さんで

ガリガリ取ってくれる

アレですよ。

オイルプルとの因果関係は

定かではないけど

もしかしたら

関係あるのかな？

と思っています。

朝、タイマーつけて

20分間やってるんですが、

ごまの風味が口の中に

広がってとても

いい感じですよ。

もうかなり続けている

鼻うがい「ネティポット」は

先週から片方の鼻の穴から

もう片方の鼻に出す

というやり方だけではなく、

鼻から口へ出すという

やり方も追加してます。

鼻と口の間が意外と

塞がっているのか

なかなかのどに

水が降りてきません。

そして、鼻の奥のほうに

水が溜まっているらしく、

数十分経って

突然鼻から水が

タラーッと出てくる

ことがあります。

鼻水レベルじゃなくて

結構大量に。

この謎はまだ不明。

きっと持病？の鼻づまりの

改善が進んでいるのでしょう。

さて、昨日イシマキガイが

2匹死んだスイレン鉢（小）。

その後、カキ殻を

入れた様子です。

写真では見えてないけど、

イシマキガイが

1匹だけ元気で動いてます

新しいスイレン鉢（大）も

カキ殻を入れて、

こちらはメダカたち、

イシマキガイともに

元気です！

今年は牡蠣を食べたら

殻を置いとかなくちゃ。

カキ殻がなくなったので

代わりに麦飯石を入れた

旧スイレン鉢は、

おかげで底まで

見やすくなりました。

稚魚たちはいま

4匹が生き残ってます。

みんな元気に泳いでます。

養生中ののスイレンはこちら。

早くメダカ鉢に入れてあげたい。

ランちゃんは今朝も

お気に入りの場所で。

寝起きのため

ちょっと不機嫌？

孫のポストカードが

送られてきました。

最近はこんなサービスも

あるんですね。

毎月定期的に

送られてくるそうです。

この笑顔で元気になります。

うれしい！ありがとう。

近ごろは朝に野菜ジュース、

昼はじゃがいものポタージュ、

夜はパスタが多いので、

ちょっと固いものも

摂らなくてはと

こんなおやつも食べてます。

ジムでの筋トレは

さぼりがちなので、

軽いプログラムを

作ってみました。

月曜日　背中

火曜日　大腿四頭筋

水曜日　胸
木曜日　ハムストリングス、カーフ

金曜日　休み
土曜日　腕、肩
日曜日　腹筋

プラスして心拍数120で

20分間ウォーキング

しています。

これはジェームス・スキナーの

健康管理法の影響。

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肉体のトレーニングは3ヶ月で

結果が目に見えるので

楽しみです。

9月になったら

報告します。