訪問ありがとうございます♪
こんにちは、松居一代です。
うそです、まんきんたんです。
リンパ呼吸法を始めてから
4週間が経ちました。
3週間で効果が実感できる！
とあったので毎朝続けていて、
そろそろ3週間経っただろう！
と思って数えてみたら
4週間経ってました。
さて、効果は…！
あります！
正直いうと明らかに
何かが変わった
という実感はありませんが
嘘はつきませんので…
正直に告白
します
確かに体調はいいかな
という感じです。
何より朝の習慣が
格段によくなり
体調も良くなりました。
目覚めて、まずトイレに行って
顔を洗う→歯を磨く→コップ一杯の水を飲む
血圧を計る→ソファーを広げマットに横になる
→ベースの呼吸のアプリを起動させる→リンパ呼吸法10分
→タバタトレーニング→ストレッチ
豆乳に青汁を混ぜてサプリメント6種類を飲む→朝食
→コーヒー→読書→ジェットウォッシャー→出勤
帰宅後は毎晩ジムに行ってます。
19日（月）に目標に掲げた体重3kg減はきのう達成。
血圧目標135-85は139-96とまだクリアできてないけど
確実に良くなってます。
雨が続くとやっぱり調子は落ちるけど、
このまま7月末までに5kg減を目指します。
今やっと70kgに戻ったところなので
65kgになればいいかな。
数値・年齢的な適正体重は56kgだそうだけど
それは未知の領域で
体感的に楽だなと思う体重は68kg。
それ以上落とすと健康的に見られなくなって
老けたとか病気では？と言われてしまうんだよね。
様子見ながらがんばります。
いい補助食を試してるんだけど
これはもう少し検証してから
発表しますね。
さて、リンパ呼吸法を始めたのも
蜂窩織炎（ほうかしきえん）にかかったのが
きっかけでした。
この病気を治すために
必要なことのひとつに
「清潔にすること」
というのがありました。
けれども、いつも清潔に心掛けている
まんきんたんは、これには
納得していませんでした。
引っ越しして以来、
部屋はもちろん寝具・衣服は
かなり清潔になってるはずです。
風呂もジムで毎日
入浴してます。
ところが、
先日、大変なことに
気づいてしまいました。
それは梅雨の晴れ間、
通勤に使用している
レインコートを洗濯していた時のことです。
これもまめに洗濯しているので
綺麗なほうだと思っていたのです。
もう使い始めて3年になりますが、
汚れもなく見た目には何の問題もありません。
内側をめくっても
裏返してみても
特に目だった汚れはありません。
しかし、
太陽光に透かしてみると…。
ぎゃーーーーぁ！
カビだらけ！
このレインコートは表地と裏地の
二重構造になっていて
その重なる部分の見えない内側に
カビが生えてしまっていて
今まで全く気づいてなかったのです。
↓裏地もこのように問題ないように見えるけど。
↓よく透かして見るとカビだらけ。
これはショックでした！
梅雨時期は毎日のように
着ることになるので
このままではいけませんね。
こんなとき奥さんでもいれば
気づいてもらえるんだろうけど。
いないもんはしゃーない。
でも、またひとつ賢い主夫になりました。
レインコート
買い替えます！
あなたもレインコート、要チェックですよ！