こんにちは、あやまんJAPANです。
うそです、まんきんたんです。
ぽいぽいぽいぽぽいぽいぽぴー
1年ほど前、糖質制限ダイエットに取り組んだ時、
こんな生活ずっと続けて栄養は大丈夫だろうかと不安になって
関心を持ち始めたサプリメント。
そりゃあもういろんなサプリを最低3ヵ月は試してきたので
ここにきてようやく自分に合うサプリが分かるようになってきました。
そんなわけでサプリを語り始めると長くなりますが、
大事なところは次の2点。
①天然サプリメントと安価な合成サプリメントがあり
天然のものを選ぶのが正しい選択
※メガフーズとかオススメ
②人それぞれ体質が異なるので
サプリメントの効果も人それぞれである
つまり、誰かがいいと言ってるからといって
他の人にもいいとは限らないということ。
この辺りは薬も同じ。
すべての人に有効な薬はない。
ただ大きく違うのは薬は副作用があるのに対し
サプリメントはないということ。
でも天然由来であってもどうしても
合う合わないはあるし
薬と併用することで稀に悪い影響が出る場合もあるので
薬を飲んでいる人はお医者さんとの相談が必要です。
ちなみにまんきんたんは、
お医者さんから「血圧を下げる薬を一生飲み続けなければ
血圧が下がることはない」
と言われたのをきっかけに薬はやめ
食事とサプリで血圧を下げました。
今も正常値です。
さて、先日届いた2つのサプリから
今回は「プロバイオティクス」というのを紹介しましょう。
プロバイオティクスというのは腸内細菌のバランスを整え、
健康に良い影響を与えてくれる生きた“微生物”のことです。
代表的なものが、ヨーグルトに含まれるビフィズス菌などの乳酸菌です。
また、ぬか漬け、納豆、味噌なども植物性乳酸菌といい、
酸に強く腸まで届くプロバイオティクス食品です。
プロバイオティクスは、アンチバイオティクス＝抗生物質に
対比される考えとして生まれました。
これは、アンチバイオティクスが「病気になってから細菌を退治する」
という治療方法であるのに対して、
プロバイオティクスは「あらかじめ体に良い菌を積極的に増やして健康になる」
という予防的な考えから生まれた言葉です。
食事制限をしているとまず便秘になったりと
便通に影響が出がちですが
これを飲んでいるとまんきんたんは安心でした。
プロバイオティクスの選び方の基準として
アシドフィルス菌やビフィズス菌などの10種以上の株菌からの、
少なくとも100億の有効な培養菌が入っているものがよいと言われています。
なので、10菌株700億CFUのプロバイオティクスが含まれている
この製品をチョイスしています。
Dr. Mercola（ドクター・マーコーラ） プレミアムサプリメント「完全なプロバイオティクス」
60カプセル（3,155円）
まんきんたんは朝の空腹時に2カプセル服用しています。
消化器が処理して脳へ送る情報は、
ことごとく私たちの幸福感にかかわります。
ならば、消化器のもっとも大事な協力者である
健康な腸内細菌を飲むだけで幸せになれるのだから
飲まない手はありませんね。
実際に飲んでる時と飲んでない時では
至幸感が全く違います。
あ、まんきんたんはね。
ちなみにまんきんたんがネットで買ってるのは
すぐに効果は実感できなくても
少なくとも3ヵ月続けてみることです。