Q.ダイエットのために早朝ランニングをしています。
ですが、少しづつ体重が増えてきてしまいました。。
朝運動して、お腹が空きやすくなったからでしょうか？
または、早朝のランニングはダイエットに
向いていないのでしょうか？
A.早朝のランニングは
基礎代謝を下げやすくなります
なぜなら、朝は最も脂肪が減りやすい反面
筋肉も減りやすくなるからです。
基礎代謝の40%近くは筋肉が占めています。
筋肉が減ってしまうと、基礎代謝が低下し
太りやすい体質になってしまいます。
朝最も効果的になるのは
基礎代謝を増やす筋力トレーニングです。
これにより、基礎代謝が増え、
より脂肪が減りやすい体質に変わっていきます。
エクササイズはこちらをご参考にしてください。
(↓クリック)
「基礎代謝アップエクササイズ」
応援しています。
頑張ってください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
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「第18期ボディメイクトレーナー養成」
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