Q.夏は暑いのもあって食欲もなく
痩せていきます。
これは正しいダイエットと言えますか？
A.水分不足による体重減少が多くなり
リバウンドしやすくなります
暑い季節は水分が多くなると思われがちですが
ほとんどの場合が水分不足になります。
なぜなら、食事からの水分摂取が減るからです。
例えば、パサパサしたピザも50%は水分です。
食材のほとんどは水分から出来ています。
暑い時期のお食欲低下は
摂取カロリーが減って痩せるかもしれませんが
同時に基礎代謝(筋肉)も減ってしまいます
筋肉の70％が水分から出来ているからです。
これらを踏まえても
秋にリバウンドしないためには
基礎代謝を増やす筋力トレーニングを
行っていくことがお勧めです。
こちらなどをご参考にしてください。
「基礎代謝アップエクササイズ」
秋太り対策にお試しください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
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「第18期ボディメイクトレーナー養成」
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