Q.健康的に痩せたいです。
健康体重まで2キロ痩せる為
1か月1キロ減らすことを目標としています。
その後リバウンドしないために
した方が良いことはありますか？
今は
摂取カロリーを1000キロカロリーにする
毎日40分のウォーキング
お風呂で半身浴をしています。
アドバイスを頂ければ幸いです。
宜しくお願いします。
A.基礎代謝を減らさないことが
ずっときれいな体型を保つポイントです。
○長時間歩く
○半身浴
などは、基礎代謝（筋肉量）を減らしてしまう可能性があります。
体脂肪は最終的に筋肉によって燃焼されます
つまり、筋肉が減ってしまうと
少し食べただけでリバウンド
となりかねません。
基礎代謝(筋肉)を増やす方法は
こちらをご参考にしてください。
「女性専用「基礎代謝アップエクササイズ」」
頑張ってくださいね。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
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つまり、筋肉が減ってしまうと
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