高校３年生。人生で初めてダイエット

Q.高校３年生です。人生で初めてダイエットします。
いろいろ調べても、何が良いのかわかりません。

キレイに３キロ痩せるのにどのような方法が
効果的ですか？



A.女性のダイエットでは基礎代謝を増やすことが
・キレイに痩せる！
・リバウンドしない
為には最もい方法です。

基礎代謝とは
「何もしていなくても消費されるカロリー」で
１日の消費カロリーの７０％を占めています。

そして基礎代謝の約半分を筋肉が占めています。

また筋肉は「脂肪の唯一の焼却炉」です。
体脂肪を効率的に燃やすためにも
筋肉を増やすことが必要になります。

現に細いモデルの女性も
体にたくさんの筋肉をつけています。

体型を磨き、保ち続けないといけない
モデルの女性だからこそ

筋力トレーニングを
実践していると言えます。

有酸素運動や、食事制限のみでは
この「基礎代謝」は減少していきます。

年齢的にも基礎代謝は最も高い時期ですが、
今後も美しい体型でい続ける為にも

基礎代謝を増やす
筋力トレーニングが良いでしょう。

エクササイズはこちらをご参考にしてください。
「痩せるダイエット」

応援しています。
頑張ってください。



～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody


(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム




NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク


(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」