Q.ふくらはぎの外側が他部位に対し
太めなのが気になります。
むくんでもいないし脂肪も薄く
筋肉の隆起が目立ちます。
明らかに筋肉が付きすぎています。
毎日10～20kmﾊｲﾋｰﾙで歩き
暇な時間は軽いダンスをしたりしています。
今は控えていますが、
踏み台昇降も
毎日1～2時間程度行っていました。
ふくらはぎを細くすることはできますか？
また外反母趾やX脚なことも関係しますか？
A.外反母趾でXO脚の女性は
特定の２つの筋肉が固くなります
その影響で、ふくらはぎの外側に
筋肉が付きやすくなります。
硬くなる筋肉は
[脚の付け根][腰]の筋肉です。
この２つが固くなると
脚の骨とすねの骨の長さの比率により
ふくらはぎへの負担は集中します。
まずはこの２点の
ストレッチを毎日行うことをお勧めします。
その後、[お腹][ヒップ]のエクササイズなどを取り入れることで
根本的な改善へと繋がります。
むやみに[脚痩せ方法]の文字に流されると
脚の形が悪くなってしまう恐れがあります。
こちらもご参考にしてください。
[X系脚対策エクササイズ]
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
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今は控えていますが、
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A.外反母趾でXO脚の女性は
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その影響で、ふくらはぎの外側に
筋肉が付きやすくなります。
硬くなる筋肉は
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この２つが固くなると
脚の骨とすねの骨の長さの比率により
ふくらはぎへの負担は集中します。
まずはこの２点の
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その後、[お腹][ヒップ]のエクササイズなどを取り入れることで
根本的な改善へと繋がります。
むやみに[脚痩せ方法]の文字に流されると
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