こんにちは！
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
［お腹に縦線を入れたい！］
実はこれ‥
腹筋運動は関係ありません
全体の体脂肪を減らす
腹筋運動の効果は？
［お腹の筋肉を分厚くする］こと
ボコボコが理想体型の方は
腹筋運動をオススメします。
そうでない女性は
腹筋の必要性は低いでしょう。
誰でも元々、お腹には
［縦線が入っています］
その上に体脂肪があるせいで
見えなくなっているだけなのです。
正しく体脂肪を減らす
エクササイズはこちら。
（↓クリック）
［体脂肪燃焼エクササイズ］
体脂肪を減らしても
線が入らない理由
同じ体脂肪率でも、腹筋に
線が入る人、入らない人
と分かれます。
これは
お腹の筋肉の［伸び率］
の差です。
お腹の筋肉の［伸び率］とは？
•仰向け（基本）の状態を100%とします。
•上体を起こす（腹筋運動）
お腹が縮むので
［伸び率］低くなり50%
•上体を反らす
お腹が伸びるので
［伸び率］は高くなり150%
お腹に
キレイな縦線が入っている女性は
日常的に伸び率が
130%ほどで固定されています。
逆に伸び率が少ない女性は
さらに－2kgほど
体脂肪の調整をしないと
上手く線が入りません。
［伸び率アップエクササイズ］
仰向け。
左脚を組みます。
そのまま左へ倒します。
5秒×5回行ったら反対も行いましょう。
この2つが［お腹の縦線］の
最短、最速の方法です。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
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佐久間健一です。
［お腹に縦線を入れたい！］
実はこれ‥
腹筋運動は関係ありません
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腹筋運動をオススメします。
そうでない女性は
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誰でも元々、お腹には
［縦線が入っています］
その上に体脂肪があるせいで
見えなくなっているだけなのです。
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体脂肪を減らしても
線が入らない理由
同じ体脂肪率でも、腹筋に
線が入る人、入らない人
と分かれます。
これは
お腹の筋肉の［伸び率］
の差です。
お腹の筋肉の［伸び率］とは？
•仰向け（基本）の状態を100%とします。
•上体を起こす（腹筋運動）
お腹が縮むので
［伸び率］低くなり50%
•上体を反らす
お腹が伸びるので
［伸び率］は高くなり150%
お腹に
キレイな縦線が入っている女性は
日常的に伸び率が
130%ほどで固定されています。
逆に伸び率が少ない女性は
さらに－2kgほど
体脂肪の調整をしないと
上手く線が入りません。
［伸び率アップエクササイズ］
仰向け。
左脚を組みます。
そのまま左へ倒します。
5秒×5回行ったら反対も行いましょう。
この2つが［お腹の縦線］の
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