体重を減らさずくびれを作れるか？

Q.１５８㎝４２㎏。
体重は減らしたくないのですが、
お腹の横(くびれの部分)だけ減らしたいです。

メリハリがなく実際よりも
太って見られてしまいます。

体重を変えず、くびれを作ることは出来ますか？




A.出来ます。
現在の体重、体脂肪から見ても、
全体の筋肉量を少し増やすことが必要でしょう。

しかし、漠然と腹筋運動をしても変わらないのは
周知の事実です。

ポイントは[背中側]
くびれは、背中の筋肉が上半身を
[斜め上]に引っ張ることで作られます。

さらに、体重を増やさないためには
回数は多めに行う必要があります。

エクササイズはこちらを
参考にしてください。
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[背中美人はくびれ美人！]

応援しています。
頑張ってください。



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